Տեղեկատվություն

Սնունդ ճարպերի կորստի համար

Սնունդ ճարպերի կորստի համար


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Macronutrients

Ածխաջրերի լավ ընտրություն
Որո՞նք են ածխաջրերի լավագույն կերակուրներն ընտրելը, երբ ցանկանում եք առողջ ուտել:

Սպիտակուցի լավ աղբյուրներ
Proteinարպի կորստի համար լավագույն սպիտակուցային կերակուրները:

Fatարպերի լավ աղբյուրներ
Fatարպը ցանկացած սննդակարգի կարևոր բաղադրիչ է, բայց որ ճարպերն ու յուղերն են ավելի լավ ընտրություն կատարել:

Սննդի առաջարկներ

300-400 կալորիականությամբ սնունդ
Առաջարկներ հավասարակշռված ցածր կալորիականությամբ կերակուրների վերաբերյալ:

Առողջ նախուտեստներ. Նկարներում
Առաջարկներ առողջ խորտիկների համար:

Սննդառությունը քաշի կորստի համար

Կոֆեինը և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա
Ինչպե՞ս է կոֆեինը ազդում քաշի կորստի վրա:

Sugar vs Artificial Sweeteners
Ստացեք փաստեր այն մասին, թե ինչպես է շաքարն ազդում մեզ վրա:

Հասկանալով կալորիաները
Կալորիականության ընդունումը քաշի վերահսկման հիմնարար օրենք է:

Կալորիականության հաշվարկ
Կալորիաները հաշվա՞ծ են: Պետք է հաշվել դրանք: Ինչպե՞ս

Կալորիաներ սննդի մեջ
Կալորիականություն և մակրո-սննդարար քանակներ որոշ սովորական սննդի ապրանքների համար:

Գլիկեմիկ ինդեքս (GI)
Ինչ է GI- ն: Եվ դա ի՞նչ կապ ունի քաշի կորստի հետ:

Drիշտ խմել քաշի կորստի համար
Եթե ​​նիհարում եք, իմացեք ինչ խմել:

Քանի կալորիա մի բաժակ սուրճի մեջ:
Լավ է սուրճ խմել, երբ փորձում ես նիհարել: Այս աղյուսակը համեմատում է սուրճի տարբեր տեսակների:

Հարցեր

  • Ի՞նչ տարբերություն կա մուգ մսի և սպիտակ մսի միջև:
  • Ո՞րն է առավել կոֆեինի դիետան խմում:
  • Որ ըմպելիք ունեն առավել շաքար.
  • Ինչպե՞ս օգտագործել ցորենի մանրեցուցիչը ձեր սննդակարգում:
  • Ինչ է դիետիկ ջուրը:
  • Քաղցր կարտոֆիլը լավ ընտրություն է:
  • Ես հիպոգլիկեմիա եմ:
  • Ինչպե՞ս հնդկական ճակնդեղը դարձնել ավելի առողջ
  • Արդյո՞ք մրգերի և բանջարեղենի հաբերը աշխատում են:

Ազատ հաշվիչներ

Կալորիականության ընդունման հաշվիչ
Հաշվում է ձեր ամենօրյա կալորիականության կարիքները:Սննդառային հաշվիչ
Պարզվում է, թե որքան գրամ ածխաջրեր, ճարպեր կամ սպիտակուցներ պետք է ուտեք օրական և մեկ կերակուր:


Դիտեք տեսանյութը: Keto Diet vs Low Carb Diet - Which Is Better For You? (Մայիս 2022).