We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Macronutrients
Ածխաջրերի լավ ընտրություն
Որո՞նք են ածխաջրերի լավագույն կերակուրներն ընտրելը, երբ ցանկանում եք առողջ ուտել:
Սպիտակուցի լավ աղբյուրներ
Proteinարպի կորստի համար լավագույն սպիտակուցային կերակուրները:
Fatարպերի լավ աղբյուրներ
Fatարպը ցանկացած սննդակարգի կարևոր բաղադրիչ է, բայց որ ճարպերն ու յուղերն են ավելի լավ ընտրություն կատարել:
Սննդի առաջարկներ
300-400 կալորիականությամբ սնունդ
Առաջարկներ հավասարակշռված ցածր կալորիականությամբ կերակուրների վերաբերյալ:
Առողջ նախուտեստներ. Նկարներում
Առաջարկներ առողջ խորտիկների համար:
Սննդառությունը քաշի կորստի համար
Կոֆեինը և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա
Ինչպե՞ս է կոֆեինը ազդում քաշի կորստի վրա:
Sugar vs Artificial Sweeteners
Ստացեք փաստեր այն մասին, թե ինչպես է շաքարն ազդում մեզ վրա:
Հասկանալով կալորիաները
Կալորիականության ընդունումը քաշի վերահսկման հիմնարար օրենք է:
Կալորիականության հաշվարկ
Կալորիաները հաշվա՞ծ են: Պետք է հաշվել դրանք: Ինչպե՞ս
Կալորիաներ սննդի մեջ
Կալորիականություն և մակրո-սննդարար քանակներ որոշ սովորական սննդի ապրանքների համար:
Գլիկեմիկ ինդեքս (GI)
Ինչ է GI- ն: Եվ դա ի՞նչ կապ ունի քաշի կորստի հետ:
Drիշտ խմել քաշի կորստի համար
Եթե նիհարում եք, իմացեք ինչ խմել:
Քանի կալորիա մի բաժակ սուրճի մեջ:
Լավ է սուրճ խմել, երբ փորձում ես նիհարել: Այս աղյուսակը համեմատում է սուրճի տարբեր տեսակների:
Հարցեր
- Ի՞նչ տարբերություն կա մուգ մսի և սպիտակ մսի միջև:
- Ո՞րն է առավել կոֆեինի դիետան խմում:
- Որ ըմպելիք ունեն առավել շաքար.
- Ինչպե՞ս օգտագործել ցորենի մանրեցուցիչը ձեր սննդակարգում:
- Ինչ է դիետիկ ջուրը:
- Քաղցր կարտոֆիլը լավ ընտրություն է:
- Ես հիպոգլիկեմիա եմ:
- Ինչպե՞ս հնդկական ճակնդեղը դարձնել ավելի առողջ
- Արդյո՞ք մրգերի և բանջարեղենի հաբերը աշխատում են:
Ազատ հաշվիչներ
Կալորիականության ընդունման հաշվիչ
Հաշվում է ձեր ամենօրյա կալորիականության կարիքները:Սննդառային հաշվիչ
Պարզվում է, թե որքան գրամ ածխաջրեր, ճարպեր կամ սպիտակուցներ պետք է ուտեք օրական և մեկ կերակուր:
