Տեղեկատվություն

Մետաբոլիզմի հրաշք

Մետաբոլիզմի հրաշք


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Մետաբոլիզմի հրաշքը դիետոլոգ Դայան Կրեսի կողմից, Մորստաունի Սննդային կենտրոնի տնօրեն և սեփականատեր և տնօրեն, ասում է, որ կա հատուկ պատճառ, թե ինչու որոշ մարդիկ կարող են ուտել իրենց ուզածը և երբեք չեն ձեռք բերել քաշ, իսկ մյուսները ստիպված են պայքարել:

Նա պնդում է, որ դիետաների առնվազն 45 տոկոսը ունի մի պայման, որը կոչվում է «Մետաբոլիզմ ԲԴա նշանակում է, որ նրանց մարմինը ավելի հեշտությամբ փոխակերպում է ածխաջրերը սննդից ավելցուկային ճարպի:

Իր գրքում, Մետաբոլիզմի հրաշքըՔրեսը նախանշում է քաշի կորստի պլանը, որը հիմնված է այն ծրագրի վրա, որը նա առաջարկել է Նյու Jerseyերսիի այն հազարավոր հիվանդների, ովքեր հաջողությամբ իջել են լրացուցիչ ֆունտերը և վերականգնել իրենց նյութափոխանակության վերահսկողությունը:

Մետաբոլիզմի B դիետայի հիմունքները

Դայան Կրեսը ասում է, որ «Մետաբոլիզմ B» ունեցող անձինք չեն կարող մեծ քանակությամբ ածխաջրեր ուտել ՝ առանց քաշ ստանալու:

Անհրաժեշտ է հատուկ դիետա, որը ներառում է ածխաջրեր պարունակող սննդի ընդունումը սահմանափակելը, որպեսզի նրանց հնարավորություն ընձեռվի նորից վերադառնալ հավասարակշռության:

Առաջին փուլ. Կայունացնող գլյուկոզա

Metabolism Miracle- ի առաջին մասը տևում է ութ շաբաթ և նախատեսված է արյան գլյուկոզի մակարդակը կայունացնելու, ձեր լյարդը ախտահանելու և ձեր ճարպային բջիջների նեղացումը նախաձեռնելու համար:

«Carb Rehab» կոչվող այս փուլը ներառում է շատ ցածր ածխաջրերի դիետա `շեշտը դնելով նիհար սպիտակուցների և ոչ օսլա բանջարեղենի վրա:

Դիետաները կարող են ակնկալել, որ կտեսնեն իրենց արյան ճնշման և խոլեստերինի մակարդակի բարելավում, էներգիայի ավելացում և մարմնի քաշի նվազում:

Երկրորդ փուլ. Առողջ ածխաջրերի ավելացում

Հաջորդ փուլում դուք սկսում եք անցում կատարել ածխաջրերի ավելի մեծ քանակի ընդունմանը `աստիճանաբար ավելացնելով« առողջ ածխները »ձեր ուտեստների պլանի մեջ:

Lowածր գլիկեմիկ ածխաջրերը օրվա ընթացքում կանոնավոր ընդմիջումներով սպառվում են փոքր քանակությամբ: Դուք սպառում եք 11-20 գրամ ածխաջրեր պարունակող սնունդ, նախքան վարժությունը, նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը:

Կարևոր է նաև, որ հինգ ժամից ավել չանցնեք առանց ածխաջրածին պարունակող սնունդ ուտելու:

Երրորդ փուլ. Սպասարկում

Վերջնական փուլը կոչվում է «Կյանքի քաշի պահպանում» և ապահովում է ձեզ անհրաժեշտ գործիքները `քաշը լավ պահելու համար:

Դուք կսովորեք ածխաջրերի ճշգրիտ քանակությունը, որն աշխատում է ձեզ համար, ինչպես նաև այն, թե որքանով են տարածությունից զատ ածխաջրածնային մթերքների պարունակությունը:

Metabolism Miracle- ը նաև խորհուրդներ է տալիս այն մասին, թե ինչպես կարելի է ուտել ռեստորաններում, ուղեցույցներ այն մասին, թե ինչ պետք է անեք, եթե խախտեք սննդակարգը, կերակուրի օրինակելի պլանը և պարզ հավաքածուն:

Առաջարկվող սնունդ

Ձվի սպիտակուցներ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, ձուկ, նիհար տավարի միս, հավի կրծքամիս, հնդկահավ, բեկոն, նուշ, գետնանուշ կարագ, ցածր ածխաթթու հաց, վայրի բրինձ, ծաղկակաղամբ, սմբուկ, սպանախ, լոլիկ, գազար, վարունգ, բրոկկոլի, ծնեբեկ, խնձոր , ելակ, մուգ շոկոլադ, Splenda, կանաչ թեյ:

Նմուշ նյութափոխանակության հրաշքի կերակուրի պլան

Նախաճաշ

Վանիլային սպիտակուցի ցնցում
Բուռ նուշ

Առավոտյան խորտիկ

Գդալ բնական գետնանուշ կարագ
Նեխուրի ձողիկներ
Decaf սուրճը կես ու կես և Splenda

Լանչ

Ձվի կաթիլ ապուր
Գոլորշիով ծովախեցգետին և բանջարեղեն
Կանաչ թեյ

Կեսօրվա խորտիկ

Լարային պանիր
Բուռ նուշ

Աշ

Խորոված Կիսարի աղցան խորովածով
-Ածր ածխածնի tortilla
Շաքարազերծված ժելատին թեթև հարած կրեմով

16 ունցով անուշաբույր ջուր

Երեկոյան խորտիկ

Շոկոլադե ռիկոտա պուդինգ

Օրական 30 րոպե վարժություն

Զորավարժությունները համարվում են նյութափոխանակության հրաշքի համար յուրաքանչյուրի համար կարևորագույն օղակ, քանի որ այն օգնում է իջեցնել արյան շաքարը, կարգավորել ինսուլինի ազատումը և խթանել ձեր մկանները, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ ճարպ այրել:

Պետք է օրական վարժություն կատարեք երեսուն րոպե, բայց պարտադիր չէ, որ դա անեք մեկ անգամ: Հիանալի է այն բաժանել յուրաքանչյուրից տասից տասնհինգ րոպե երկու կամ երեք հատվածների:

Ձեր ընտրած ֆիզիկական գործունեության տեսակը կախված է ձեզանից, բայց որոշ հնարավորություններ ներառում են քայլել, լող, այգեգործություն, հեծանվավազք, յոգա, քաշի մարզում, թենիս և լող:

Դայան Կրեսը քննարկում է իր դիետան

Ծախսեր և ծախսեր

Մետաբոլիզմի հրաշքը. 3 հեշտ քայլ ՝ ձեր քաշի վերահսկողությունը վերականգնելու համար Մշտապես գնում է $ 15,95:

Կողմ

  • Հաճախակի սնունդն ու սպիտակուցի համեմատաբար բարձր ընդունումը օգնում են նվազեցնել ախորժակը:
  • Կարող է օժանդակել նյութափոխանակությանը B դիետաներին, ովքեր հաջողության չեն հասել քաշի կորստի ստանդարտ ծրագրերում:
  • Ներառում է սննդի պլան և բաղադրատոմսեր:
  • Թույլ է տալիս ալկոհոլի սպառում չափավորության պայմաններում:
  • Խրախուսում է ամենօրյա վարժությունը:
  • Ներառում է ոգեշնչող հաջողության պատմություններ:

Դեմ

  • Պահանջում է վերացնել շատ սնունդ ՝ ներառյալ հացը, կարտոֆիլը, բրինձը և աղանդերը:
  • Հատկապես առանձնահատուկ չէ համեմատած ցածր ածխաջրածնային դիետաների հետ, որոնք առկա են:
  • Ծրագրի առաջին փուլում որոշ սննդաբաններ կարող են հոգնածություն կամ փորկապություն զգալ:
  • B նյութափոխանակությունը պարունակում է ճարպի համեմատաբար մեծ քանակություն:
  • Խրախուսում է արհեստական ​​քաղցրացուցիչների սպառումը:

Metabolism B- ն կարող էր պատասխանը կրել

Metabolism Miracle- ը լուծում է տալիս դիետաներին, ովքեր գուցե չեն գիտակցում, որ ունեն «Մետաբոլիզմ B» պայմանը, ինչը ազդում է ածխաջրերը վերամշակելու նրանց կարողության վրա:

Հետևելով այս գրքում նկարագրված եռաստիճան ծրագրին `դիետաները կվերականգնեն իրենց նյութափոխանակությունը, որպեսզի նիհարեն և կբարելավեն իրենց առողջությունը, ինչպես նաև կսովորեն, թե ինչպես ստեղծել առողջ ապրելակերպի պլան` քաշը հավիտյան պահելու համար:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Մեջբերումներ
  • Malik, V. S., Schulze, M. B., Hu, F. B. (2006): Շաքարով քաղցր ըմպելիքների ընդունում և քաշի ավելացում. Համակարգված ակնարկ: Կլինիկական սննդի ամերիկյան հանդես, 84 (2), 274-288: հղում
  • Ba, S., WPT, J. (2004): Դիետան, սնունդը և ավելորդ քաշի ավելացումը և ճարպակալումը կանխելը: Հասարակական առողջության սնուցում ՝ 7 (1 ա), 123-146: հղում

Վերջին վերանայումը ՝ 2018 թվականի հունվարի 15-ին


Դիտեք տեսանյութը: A világ 100 csodája (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Doron

    hmm simple))

  2. Zugar

    Դուք ճիշտ չեք: Մենք կքննարկենք: Գրեք Վարչապետին, մենք շփվելու ենք:

  3. George

    Այո իսկապես. Պատահում է. Մենք կարող ենք հաղորդակցվել այս թեմայի շուրջ: Այստեղ կամ վարչապետի մոտ:

  4. Halford

    We don't see any destiny.



Գրեք հաղորդագրություն