Տեղեկատվություն

Նյուքասլի դիետա

Նյուքասլի դիետա


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Նյուքասլի դիետա

Նյուքասլի դիետան հիմնված է բրիտանական Նյուքասլի համալսարանի կողմից քաշի կորստի և շաքարախտի վերաբերյալ հետազոտությունների վրա:

Հետազոտության մեջ ներգրավված են 2-րդ տիպի շաքարախտի տասնմեկ հիվանդներ, որոնք տեղադրվել են շատ խիստ ցածր կալորիականությամբ դիետայի մեջ:

Երկու ամիս դիետայի մեջ մնալուց հետո հիվանդների մեծամասնությունն այլևս չի ցույց տվել շաքարախտ ունենալու նշաններ: Նրանք նույնիսկ շաքարային դիաբետ էին մնում 3 ամիս նորմալ դիետան վերսկսելուց հետո:

Նյուքասլի դիետայի հիմունքները

Մասնակիցները գտնվում էին բժշկի հսկողության տակ, մինչդեռ նրանք 8 շաբաթվա ընթացքում սպառում էին 800 կալորիա: Ուսումնասիրությունն ավարտելուց երեք ամիս անց 11 առարկայից 7-ը համարվել են շաքարային դիաբետ:

800 կալորիականությամբ դիետայի պլանը

8-շաբաթյա ծրագրի սննդի ամենօրյա նպաստը ներառում էր.

  • Ա հեղուկ կերակուրի փոխարինման բանաձև կոչվում է Optifast, որը հասանելի է որպես milkshakes կամ ապուր: Այն բաղկացած է 46.4 տոկոս ածխաջրից, 32,5 տոկոս սպիտակուցից և 20,1 տոկոս ճարպից, ինչպես նաև վիտամիններից և հանքանյութերից: (600 կալորիա)
  • Գոնե երեք բաժին ոչ օսլա բանջարեղեն. Օրինակներում կան բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, նեխուր, վարունգ, գազար, լոլիկ, սնկով, ցուկկինի, ծնեբեկ, կարմիր պղպեղ և լոբու ծիլեր: Դիետերներին թույլատրվում էր համեմել իրենց կերակուրը խոտաբույսերով և համեմունքներով, քանի դեռ դրանք աղ չեն պարունակում: (200 կալորիա)
  • Նվազագույնը 2 լիտր ջուր.

Ուսումնասիրության ենթարկվածներին հանձնարարվել է խստորեն խուսափել հետևյալ սնունդից.

  • Թռչնամիս, ձուկ, ձու և միս
  • Հաց, բրինձ և մակարոնեղեն
  • Կաթնամթերք
  • Օսլա բանջարեղեն, ինչպիսիք են կարտոֆիլը և քաղցր կարտոֆիլը
  • Եզրուկներ
  • Մրգեր
  • Ալկոհոլ
  • Աղ

Նյուքասլի դիետան աշխատում է հեռացնելով ճարպը ենթաստամոքսային գեղձի շուրջը

Ուսումնասիրության համար պատասխանատու պրոֆեսոր Ռոյ Թեյլորը ասում է.

«Այժմ պարզ է, որ 2-րդ տիպի շաքարախտը պայմանավորված է ճարպերի աննորմալ պահպանմամբ: Եթե ​​դուք ավելի շատ եք ուտում, քան այրվում եք, ապա ավելցուկը պահվում է լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի մեջ `որպես ճարպ: Այս դիետայի վրա ... մարմինը հանկարծակի կալորիականության հավասարակշռության մեջ է, ուստի այն կոչ է անում ճարպի սեփական պաշարները: Առաջին հերթին օգտագործվող ճարպը ենթաստամոքսային գեղձի և լյարդի շրջակայքում է: Սա նշանակում է, որ ենթաստամոքսային գեղձը հնարավորություն է ստացել նորից սկսել աշխատանքը »:

Առաջարկվող սնունդ

Ընտանիքի օպտիմալացմամբ փոխարինող ցնցումները և ապուրները, կաղամբը, նեխուրը, բրոկկոլինը, լոբու ծիլերը, սնկերը, ջրի շագանակները, ծաղկակաղամբը, սոխը, պրեսը, բողկը, լոլիկը, վարունգը, գազարը, արգուլան, արտիճանը, բրյուսելի ծիլերը, գազարը, պղպեղը, խոտաբույսերը և համեմունքները, ցածր նատրիումի բանջարեղենի պաշար, ճարպից ազատ աղցան սոուս:

Նմուշ դիետայի պլան

Նախաճաշ

Optifast սննդի փոխարինման ցնցում

Լանչ

Optifast ապուր
3oz խառը գազար / աղցան տերևներ
1 միջին լոլիկ, կտրատած
3 սունկ, կտրատած
2-3 ձողիկ նեխուր, թակած
Կանաչ պղպեղի 3 կտոր օղակ 1 ճաշի գդալ ճարպի առանց հագնվելու

Կեսօրվա խորտիկ

Optifast սննդի փոխարինման ցնցում

Աշ

Սիսեռ և ջրիմուռ ապուր
Աղացած բանջարեղեն կամ աղցան

Զորավարժությունների առաջարկություններ

Զորավարժությունները խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ այս ընթացքում չեք ցանկանում որևէ ավելորդ սթրես տեղադրել ձեր մարմնին:

Այնուամենայնիվ, հետազոտության մեջ դիետաներին խրախուսվել է պահպանել իրենց ֆիզիկական օրվա ամենօրյա նորմալ մակարդակը:

Նյուքասլի դիետայի տեսանյութը

Ծախսեր և ծախսեր

27-ի գործի համար Optifast- ի սննդի փոխարինման ցնցումները կարժենան մոտ $ 80 դոլար:

Optifast- ը նման է Medifast- ի, որն առավել տարածված է ԱՄՆ-ում:

Կողմ

  • Առաջարկում է մեծ խոստում ՝ 2-րդ տիպի շաքարախտից լիարժեք վերականգնման հնարավորության համար:
  • Ուսումնասիրության մասնակիցները բարելավվել են բարեկեցության, արյան գլյուկոզի վերահսկման և քաշի կորստի առումով:
  • Դիետան սկսելիս արագ արդյունքները, որոնք առաջ են բերում առողջ ապրելակերպի շարունակման դրդապատճառ:
  • Խրախուսում է թարմ բանջարեղենի մեծ սպառումը:

Դեմ

  • VLCD- ները կարող են վտանգավոր լինել, քանի դեռ չեն վերահսկվում բժշկական մասնագետի կողմից:
  • Ուսումնասիրության մասնակիցները զգացին բացասական ախտանիշներ `գլխացավեր, գլխապտույտ, հոգնածություն և քաղց: (Սրանք հիմնականում բարելավվում են ծրագրի երկու-չորս օր հետո):
  • Դիետան խիստ սահմանափակող է և կարող է արագ դառնալ միապաղաղ:
  • Պահանջում է հեղուկ կերակրատեսակների փոխարինում:
  • Դիետան սննդային առումով անբավարար է և կարող է նպաստել սննդարար անբավարարությունների:
  • Դիետայի գործողության ճշգրիտ մեխանիզմի վերաբերյալ արված պնդումները պատշաճ ապացուցված չեն:
  • Հնարավոր է, որ նմանատիպ առավելությունների հասնենք կանոնավոր առողջ սննդակարգով և վարժությամբ:

Օգտագործեք միայն բժշկական հսկողության ներքո

Newcastle Diet- ը ցույց է տվել, որ ընդամենը ութ շաբաթվա ընթացքում կարող է ապահովել 2-րդ տիպի շաքարախտի ամբողջական լուծումը: Բացի այդ, հրամայական է, որ դիետաները շարունակեն առողջ ապրելակերպով պահպանել այս ծրագրի առավելությունները:

Նյուքասլի դիետան օգտագործեք միայն բժշկական հսկողության ներքո:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Հղումներ.
  • Lim, E. L., Hollingsworth, K. G., Aribisala, B. S., Chen, M. J., Mathers, J. C., Taylor, R. (2011): 2-րդ տիպի շաքարախտի հակադարձում. Բետա բջիջների ֆունկցիայի նորմալացում `ենթաստամոքսային գեղձի և լյարդի տրիասիլգլիցերինի նվազման հետ միասին: Դիաբետոլոգիա, 54 (10), 2506-2514: հղում
  • Taylor, R. (2008): 2-րդ տիպի շաքարախտի պաթոգենեզ. Հակադարձ ուղու հայտնաբերումը բուժումից մինչև պատճառ: Դիաբետոլոգիա, 51 (10), 1781-1789: հղում
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983): Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետաները `դրանց արդյունավետությունը, անվտանգությունը և ապագան: Ներքին բժշկության տարեգրեր, 99 (5), 675-684: հղում

Վերջին վերանայումը ՝ 2018 թվականի հունվարի 17


Դիտեք տեսանյութը: Ինչպես Հաշվել Կալորիաները. Ճիշտ նիհարելու տարբերակը (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Wythe

    Cool article, write more! :)

  2. Arashilar

    remarkably, very useful idea

  3. Barn

    Օ! Հետաքրքիր հետաքրքիր:

  4. Gobha

    Between us, I wouldn't do that.

  5. Wymer

    Այս բաժինը շատ օգտակար է այստեղ: Հուսով եմ, որ այս ուղերձը տեղին է այստեղ:



Գրեք հաղորդագրություն