We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Նյուքասլի դիետան հիմնված է բրիտանական Նյուքասլի համալսարանի կողմից քաշի կորստի և շաքարախտի վերաբերյալ հետազոտությունների վրա:
Հետազոտության մեջ ներգրավված են 2-րդ տիպի շաքարախտի տասնմեկ հիվանդներ, որոնք տեղադրվել են շատ խիստ ցածր կալորիականությամբ դիետայի մեջ:
Երկու ամիս դիետայի մեջ մնալուց հետո հիվանդների մեծամասնությունն այլևս չի ցույց տվել շաքարախտ ունենալու նշաններ: Նրանք նույնիսկ շաքարային դիաբետ էին մնում 3 ամիս նորմալ դիետան վերսկսելուց հետո:
Նյուքասլի դիետայի հիմունքները
Մասնակիցները գտնվում էին բժշկի հսկողության տակ, մինչդեռ նրանք 8 շաբաթվա ընթացքում սպառում էին 800 կալորիա: Ուսումնասիրությունն ավարտելուց երեք ամիս անց 11 առարկայից 7-ը համարվել են շաքարային դիաբետ:
800 կալորիականությամբ դիետայի պլանը
8-շաբաթյա ծրագրի սննդի ամենօրյա նպաստը ներառում էր.
- Ա հեղուկ կերակուրի փոխարինման բանաձև կոչվում է Optifast, որը հասանելի է որպես milkshakes կամ ապուր: Այն բաղկացած է 46.4 տոկոս ածխաջրից, 32,5 տոկոս սպիտակուցից և 20,1 տոկոս ճարպից, ինչպես նաև վիտամիններից և հանքանյութերից: (600 կալորիա)
- Գոնե երեք բաժին ոչ օսլա բանջարեղեն. Օրինակներում կան բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, նեխուր, վարունգ, գազար, լոլիկ, սնկով, ցուկկինի, ծնեբեկ, կարմիր պղպեղ և լոբու ծիլեր: Դիետերներին թույլատրվում էր համեմել իրենց կերակուրը խոտաբույսերով և համեմունքներով, քանի դեռ դրանք աղ չեն պարունակում: (200 կալորիա)
- Նվազագույնը 2 լիտր ջուր.
Ուսումնասիրության ենթարկվածներին հանձնարարվել է խստորեն խուսափել հետևյալ սնունդից.
- Թռչնամիս, ձուկ, ձու և միս
- Հաց, բրինձ և մակարոնեղեն
- Կաթնամթերք
- Օսլա բանջարեղեն, ինչպիսիք են կարտոֆիլը և քաղցր կարտոֆիլը
- Եզրուկներ
- Մրգեր
- Ալկոհոլ
- Աղ
Նյուքասլի դիետան աշխատում է հեռացնելով ճարպը ենթաստամոքսային գեղձի շուրջը
Ուսումնասիրության համար պատասխանատու պրոֆեսոր Ռոյ Թեյլորը ասում է.
«Այժմ պարզ է, որ 2-րդ տիպի շաքարախտը պայմանավորված է ճարպերի աննորմալ պահպանմամբ: Եթե դուք ավելի շատ եք ուտում, քան այրվում եք, ապա ավելցուկը պահվում է լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի մեջ `որպես ճարպ: Այս դիետայի վրա ... մարմինը հանկարծակի կալորիականության հավասարակշռության մեջ է, ուստի այն կոչ է անում ճարպի սեփական պաշարները: Առաջին հերթին օգտագործվող ճարպը ենթաստամոքսային գեղձի և լյարդի շրջակայքում է: Սա նշանակում է, որ ենթաստամոքսային գեղձը հնարավորություն է ստացել նորից սկսել աշխատանքը »:
Առաջարկվող սնունդ
Ընտանիքի օպտիմալացմամբ փոխարինող ցնցումները և ապուրները, կաղամբը, նեխուրը, բրոկկոլինը, լոբու ծիլերը, սնկերը, ջրի շագանակները, ծաղկակաղամբը, սոխը, պրեսը, բողկը, լոլիկը, վարունգը, գազարը, արգուլան, արտիճանը, բրյուսելի ծիլերը, գազարը, պղպեղը, խոտաբույսերը և համեմունքները, ցածր նատրիումի բանջարեղենի պաշար, ճարպից ազատ աղցան սոուս:
Նմուշ դիետայի պլան
| Նախաճաշ Optifast սննդի փոխարինման ցնցում |
| Լանչ Optifast ապուր |
| Կեսօրվա խորտիկ Optifast սննդի փոխարինման ցնցում |
| Աշ Սիսեռ և ջրիմուռ ապուր |
Զորավարժությունների առաջարկություններ
Զորավարժությունները խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ այս ընթացքում չեք ցանկանում որևէ ավելորդ սթրես տեղադրել ձեր մարմնին:
Այնուամենայնիվ, հետազոտության մեջ դիետաներին խրախուսվել է պահպանել իրենց ֆիզիկական օրվա ամենօրյա նորմալ մակարդակը:
Նյուքասլի դիետայի տեսանյութը
Ծախսեր և ծախսեր
27-ի գործի համար Optifast- ի սննդի փոխարինման ցնցումները կարժենան մոտ $ 80 դոլար:
Optifast- ը նման է Medifast- ի, որն առավել տարածված է ԱՄՆ-ում:
Կողմ
- Առաջարկում է մեծ խոստում ՝ 2-րդ տիպի շաքարախտից լիարժեք վերականգնման հնարավորության համար:
- Ուսումնասիրության մասնակիցները բարելավվել են բարեկեցության, արյան գլյուկոզի վերահսկման և քաշի կորստի առումով:
- Դիետան սկսելիս արագ արդյունքները, որոնք առաջ են բերում առողջ ապրելակերպի շարունակման դրդապատճառ:
- Խրախուսում է թարմ բանջարեղենի մեծ սպառումը:
Դեմ
- VLCD- ները կարող են վտանգավոր լինել, քանի դեռ չեն վերահսկվում բժշկական մասնագետի կողմից:
- Ուսումնասիրության մասնակիցները զգացին բացասական ախտանիշներ `գլխացավեր, գլխապտույտ, հոգնածություն և քաղց: (Սրանք հիմնականում բարելավվում են ծրագրի երկու-չորս օր հետո):
- Դիետան խիստ սահմանափակող է և կարող է արագ դառնալ միապաղաղ:
- Պահանջում է հեղուկ կերակրատեսակների փոխարինում:
- Դիետան սննդային առումով անբավարար է և կարող է նպաստել սննդարար անբավարարությունների:
- Դիետայի գործողության ճշգրիտ մեխանիզմի վերաբերյալ արված պնդումները պատշաճ ապացուցված չեն:
- Հնարավոր է, որ նմանատիպ առավելությունների հասնենք կանոնավոր առողջ սննդակարգով և վարժությամբ:
Օգտագործեք միայն բժշկական հսկողության ներքո
Newcastle Diet- ը ցույց է տվել, որ ընդամենը ութ շաբաթվա ընթացքում կարող է ապահովել 2-րդ տիպի շաքարախտի ամբողջական լուծումը: Բացի այդ, հրամայական է, որ դիետաները շարունակեն առողջ ապրելակերպով պահպանել այս ծրագրի առավելությունները:
Նյուքասլի դիետան օգտագործեք միայն բժշկական հսկողության ներքո:
Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Հղումներ.
- Lim, E. L., Hollingsworth, K. G., Aribisala, B. S., Chen, M. J., Mathers, J. C., Taylor, R. (2011): 2-րդ տիպի շաքարախտի հակադարձում. Բետա բջիջների ֆունկցիայի նորմալացում `ենթաստամոքսային գեղձի և լյարդի տրիասիլգլիցերինի նվազման հետ միասին: Դիաբետոլոգիա, 54 (10), 2506-2514: հղում
- Taylor, R. (2008): 2-րդ տիպի շաքարախտի պաթոգենեզ. Հակադարձ ուղու հայտնաբերումը բուժումից մինչև պատճառ: Դիաբետոլոգիա, 51 (10), 1781-1789: հղում
- Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983): Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետաները `դրանց արդյունավետությունը, անվտանգությունը և ապագան: Ներքին բժշկության տարեգրեր, 99 (5), 675-684: հղում
Վերջին վերանայումը ՝ 2018 թվականի հունվարի 17
Cool article, write more! :)
remarkably, very useful idea
Օ! Հետաքրքիր հետաքրքիր:
Between us, I wouldn't do that.
Այս բաժինը շատ օգտակար է այստեղ: Հուսով եմ, որ այս ուղերձը տեղին է այստեղ: