We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Որոշ կանանց համար 1400-1600 կալորիայի շրջանը պահպանման գումար է (մյուսների համար ՝ այդ գումարը կհանգեցնի քաշի կորստի): Տղամարդկանց համար այս կալորիականությունը կբերի քաշի կորստի:
Կալորիականության համապատասխան մակարդակը ապահովելու համար ստուգեք Կալորիականության կարիքների հաշվիչը:
Սննդի այս ծրագիրը նախատեսված է բարձր սպիտակուցային սննդի ընդունման դեպքում ճարպերի կորստի համար: Տե՛ս 1400 կալորիականությամբ բարձր սպիտակուցային պլան:
Սննդի պլան
ԸՆԴԱՄԵՆԸ ԳԱԼԻՍՆԵՐ 1519
Նախաճաշ
- 4 ձվի մանրացրած ձվի սպիտակուց (3/4 բաժակ) (69)
- 1 կտոր բազմաշերտ կենաց (110)
- 1 փոքր խնձոր (80)
- 1 փոքր բանան (89)
Առավոտյան խորտիկ
- 1 սպիտակուցային ցնցում (օր. ՝ Myoplex Lite) (180)
Լանչ
- 2 ունց: թարմ դելին կտրեց հնդկահավի կրծքը
(60) - 1 ճաշի գդալ սովորական մայոնեզ (90)
- 2 կտոր հացահատիկային հաց (220)
- 8 թարմ մանկական գազար (32)
- 1/2 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (81)
Կեսօրվա խորտիկ
- 1 սպիտակուցային բար
(20 գ սպիտակուց)
(օրինակ ՝ մաքուր սպիտակուց) (192)
Աշ
- 1 միջին աղացած, անարատ հավի կրծքամիս
(142) - 1 բաժակ ոսպով ապուր
(օրինակ ՝ Progresso 99% յուղազերծված) (140) - 2 նեխուրի ձողիկներ ՝ 2 տ.ս. չաղ յուղ կրեմ պանիր (34)
Համոզվեք, որ ամեն օր 8-10 բաժակ ջուր եք խմում:
- Lichtenstein, A. H., Appel, L. J., Brands, M., Carnethon, M., Daniels, S., Franch, H. A.,… Wylie-Rosett, J. (2006) Դիետայի և կենսակերպի առաջարկությունների վերանայում 2006 Գիտական հայտարարություն Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի սննդային հանձնաժողովի կողմից: Շրջանառություն, 114(1), 82-96: Հղում
- Munoz, K. A., Krebs-Smith, S. M., Ballard-Barbash, R., Cleveland, L. E. (1997): ԱՄՆ երեխաների և դեռահասների սննդի ընդունումը `համեմատած առաջարկությունների հետ: Մանկաբուժություն, 100(3), 323-329: Հղում
Ես պարզապես ուզում էի ասել, թե որքան մեծ է այս կայքը: Մակրո-սննդարար և ամենօրյա կալորիականության կարիք ունեցող հաշվիչները, որոնք ես օգտագործում եմ ամբողջ ժամանակ: Շնորհակալություն!
-
Լավ ժամանակ անցկացրեք ծիծաղելու համար
Իմ կարծիքով դուք ճիշտ չեք: Գրեք ինձ Վարչապետին:
How come?
Ոչ թե դժբախտությունը:
Material for five plus. But there is also a minus! I have an internet speed of 56kb / s. The page took about 40 seconds to load.