Տեղեկատվություն

Նոր Abs դիետա

Նոր Abs դիետա


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

New Abs Diet- ը ստեղծվել է Դավիթ incինցենկոյի կողմից `« Տղամարդկանց առողջություն »ֆիթնես ամսագրի խմբագիր: Գիրքը գրված է տղամարդկանց ուղղված ոճով, բայց սկզբունքները կարող են կիրառվել յուրաքանչյուրի համար:

Երկար տարիներ մարզիկների, ֆիթնես մոդելների և բոդիբիլդերների մեծամասնությունը կիրառել է նույն հիմնական հիմունքները իրենց սննդակարգին: Սկզբունքներ, ինչպիսիք են հաճախ ուտելը (օրական 5-6 անգամ), մկաններ կառուցելը, նիհար սպիտակուցներ ուտելը և նպատակ ունենալով ուտել մի ամբողջ չմաքրված ածխաջրեր:

Techniquesավալիորեն, շատ դիետոլոգներ չեն կարողացել հաշվի առնել այս տեխնիկան, հաճախ հավատալով, որ կալորիականության սահմանափակումը քաշը կորցնելու միակ միջոցն է:

New Abs Diet Օգտակար տեղեկատվություն

Թաքնված փայլուն շուկայավարման տակ-խոսեք The New Abs Diet- ում, դուք կգտնեք խելամիտ և գործնական գաղափարներ ճարպերի կորստի համար: Սկզբունքները նոր չեն, բայց պարզապես վերազինված են այլ շուկայի համար: Իրականում ծրագիրը լիովին նման է Body For Life- ին:

Մինչդեռ գիրքը կոչվում է «The New Abs Diet» - որովայնի տեսանելի մկանները ունենալը ճարպի շատ ցածր մակարդակի հասնելու մասին է, այլ ոչ թե ցանկացած կախարդական դիետա, հատուկ վարժություն կամ հատուկ սարքավորում:

Սահմանված abs- ի հասնելը դժվար և դժվար է, բայց դա վաճառում է, և շատ տղամարդիկ այժմ տեսանելի են, որ abs- ը լավ մարմնի գագաթնակետն է: Այնուամենայնիվ, New Abs Diet- ը չի վերացնում ճարպը ամբողջովին դիետայից, այլ կենտրոնանում է դիետայում սահմանափակ առողջ ճարպերի օգտագործման վրա:

12 էներգետիկ սնունդը

New Abs Diet- ը պարունակում է 7-օրյա կերակուր պլան, որը բաղկացած է 12 «ուժային սնունդ», ինչպես նաև բաղադրատոմսերով: Շաբաթը մեկ կերակուրը նշանակվում է որպես «խաբելու» կերակուր, որտեղ ուզում եք ուտել ձեր ուզածը: Գիրքը խորհուրդ է տալիս խուսափել այնպիսի ճարպերից, ինչպիսիք են ճարպային միսները, վերամշակված / զտված ածխները, շաքարավազը բարձր պարունակող մթերքները:

New Abs Diet 12 Power Foods
1. Կիտրոններով մաշված նուշ և այլ ընկույզներ անձեռնմխելի են:
2. Լոբի և այլ հատիկներ
3. սպանախ և այլ կանաչ բանջարեղեն
4. Կաթնամթերք. Յուղայնությամբ կամ ցածր յուղայնությամբ կաթ, մածուն, պանիր, կաթնաշոռ
5. Ակնթարթային վարսակի ալյուր. Անմոռուկ, անճաշակ
6. Ձու
7. Թուրքիա և այլ նիհար միս: Նիհար սթեյք, հավ, ձուկ
8. Գետնանուշ կարագ - բոլոր բնական, շաքարազերծված:
9. Ձիթապտղի յուղ
10. Ամբողջ հացահատիկային հացեր և հացահատիկային ապրանքներ
11. Լրացուցիչ սպիտակուցային փոշի (շիճուկ)
12. Ազնվամորի և այլ հատապտուղներ

Եթե ​​զարմանում եք, թե ինչու են առանձնացվել նուշը, սպանախը, ազնվամորը և հնդկահավը, ոչինչ գիտական ​​չէ, այն պարզապես օգնում է դարձնել գրավիչ հապավումը `absdietpower:

Կարդիո և կշիռներ

The New Abs Diet- ի էական նշանակությունն է ուժի և ընդմիջման մարզում: Սա հիմնված է այն մտադրության վրա, որ մկաններ կառուցելը մեծացնում է նյութափոխանակությունը, ինչը կօգնի ճարպը այրելուն:

Տե՛ս abs դիետային սխեմաների մարզման վարժության նմուշը:

Դուք ստանում եք հարթ փորիկ:

Այս մասին ասում է The New Abs Diet- ի հեղինակը ՝ ի պատասխան կետի նվազեցման.

«… Դուք չեք կարող նկատել, որ իջեցնեք ինքնուրույն: Դա միֆ է: Եթե ​​մարդիկ նիհարեն, մասնավորապես, եթե միևնույն ժամանակ ինչ-որ չափավոր վարժություն են անում, նրանք կթուլացնեն իրենց մարմնի ճարպը և, հավանաբար, կնկատեն այդ կորուստը իրենց խոռոչում, քանի որ այնտեղ է ապրում ճարպի մեծ մասը… »:

Դժբախտաբար, սա այնքան էլ ճիշտ չէ: Մասնավորապես, կանայք իրենց ճարպային ավանդների մեծ մասը կրում են ազդրերի և ազդրի շուրջը: Բացի այդ, փորը ճարպը բավականին հաճախ կարող է լինել վերջին այնտեղ, որտեղ ճարպը անհետանում է: Այնուամենայնիվ, գիրքը ուղղված է տղամարդկանց, որոնք կարող են բացատրել հեղինակների մեկնաբանությունները:

New Abs Diet- ը նաև պարունակում է մի գլուխ, թե ինչպես կարելի է 8 փաթեթ բաց թողնել նրանց համար, ովքեր կարծում են, որ 6 փաթեթը պարզապես բավարար չէ:

Եզրակացություն

Նոր Abs դիետա ձևացնում է, որ նոր բան է: Այնուամենայնիվ, դա պարզապես ուժի մարզման, լավ սնվելու և վարժությունների հիմնական ուղեցույց է: Այն տալիս է լավ խելամիտ սննդային խորհուրդներ, և եթե դրանք ճիշտ հետևեն, կհանգեցնի քաշի կորստի և ընդհանուր պայմանների բարելավման:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Հղումներ.
  • DESPRfiS, J. P., POULIOT, C., MOORJANI, S. (1991): Որովայնի ճարպի կորուստ և ճարպոտ կանանց վարժությունների վերապատրաստման նյութափոխանակության պատասխանը: հղում
  • Chaston, T. B., Dixon, J. B. (2008): Քաշի կորստի ժամանակ շրջապատող որովայնի ճարպի և տոկոսային փոփոխության հետ կապված գործոններ. Համակարգված վերանայման արդյունքներ: Journalարպակալման միջազգային ամսագիր, 32 (4), 619-628: հղում
  • Maki, K. C., Reeves, M. S., Farmer, M., Yasunaga, K., Matsuo, N., Katsuragi, Y.,… Cartwright, Y. (2009). Կանաչ թեյի կաթեչինի սպառումն ուժեղացնում է որովայնի ճարպի կորուստը `ավելաքաշ և ավելորդ քաշ ունեցող մեծահասակների մոտ: Օրագիր սննդի մասին, 139 (2), 264-270: հղում

Վերջին վերանայումը ՝ 2018 թվականի հունվարի 23


Դիտեք տեսանյութը: Նա 100 կիլոգրամ նիհարել է առանց դիետաների 7 կանոնների օգնությամբ, որոնք ինքն անձամբ է պարզել (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Seamere

    Thank you and write again, but the map is not enough!

  2. Pekka

    Blog design is still important, and whatever you say, but even from a physiological point of view, it is more pleasant to read text on a white background, surrounded by some kind of nice outline. Of course, brightness is needed, but after all, a person does not come to the site in order to spend 5 seconds here, he wants to read something - who is new, who is to view comments on blogs. I, too, sometimes come back because of the comments. to see what the people poured there. There are times when the topic is developed that the tin turns out. Չամրացված. Ներողություն. while.

  3. Stewart

    Կարծում եմ, որ դուք ճիշտ չեք. Ես կարող եմ պաշտպանել դիրքը. ՊՄ-ով գրեք, կքննարկենք։

  4. Nacage

    romance

  5. Etor

    կներեք, այն ջնջված է



Գրեք հաղորդագրություն