Նոր Abs դիետա

New Abs Diet- ը ստեղծվել է Դավիթ incինցենկոյի կողմից `« Տղամարդկանց առողջություն »ֆիթնես ամսագրի խմբագիր: Գիրքը գրված է տղամարդկանց ուղղված ոճով, բայց սկզբունքները կարող են կիրառվել յուրաքանչյուրի համար:

Երկար տարիներ մարզիկների, ֆիթնես մոդելների և բոդիբիլդերների մեծամասնությունը կիրառել է նույն հիմնական հիմունքները իրենց սննդակարգին: Սկզբունքներ, ինչպիսիք են հաճախ ուտելը (օրական 5-6 անգամ), մկաններ կառուցելը, նիհար սպիտակուցներ ուտելը և նպատակ ունենալով ուտել մի ամբողջ չմաքրված ածխաջրեր:

Techniquesավալիորեն, շատ դիետոլոգներ չեն կարողացել հաշվի առնել այս տեխնիկան, հաճախ հավատալով, որ կալորիականության սահմանափակումը քաշը կորցնելու միակ միջոցն է:

New Abs Diet Օգտակար տեղեկատվություն

Թաքնված փայլուն շուկայավարման տակ-խոսեք The New Abs Diet- ում, դուք կգտնեք խելամիտ և գործնական գաղափարներ ճարպերի կորստի համար: Սկզբունքները նոր չեն, բայց պարզապես վերազինված են այլ շուկայի համար: Իրականում ծրագիրը լիովին նման է Body For Life- ին:

Մինչդեռ գիրքը կոչվում է «The New Abs Diet» - որովայնի տեսանելի մկանները ունենալը ճարպի շատ ցածր մակարդակի հասնելն է, այլ ոչ թե ցանկացած կախարդական դիետա, հատուկ վարժություն կամ հատուկ սարքավորում:

Սահմանված abs- ի հասնելը դժվար և դժվար է, բայց դա վաճառում է, և շատ տղամարդիկ այժմ տեսանելի են, որ abs- ը լավ մարմնի գագաթնակետն է: Այնուամենայնիվ, New Abs Diet- ը չի վերացնում ճարպը ամբողջովին դիետայից, այլ կենտրոնանում է դիետայում սահմանափակ առողջ ճարպերի օգտագործման վրա:

12 էներգետիկ սնունդը

New Abs Diet- ը պարունակում է 7-օրյա կերակուր պլան, որը բաղկացած է 12 «ուժային սնունդ», ինչպես նաև բաղադրատոմսերով: Շաբաթը մեկ կերակուրը նշանակվում է որպես «խաբելու» կերակուր, որտեղ ուզում եք ուտել ձեր ուզածը: Գիրքը խորհուրդ է տալիս խուսափել այնպիսի ճարպերից, ինչպիսիք են ճարպային միսները, վերամշակված / զտված ածխները, շաքարավազը բարձր պարունակող մթերքները:

Եթե ​​զարմանում եք, թե ինչու են առանձնացվել նուշը, սպանախը, ազնվամորը և հնդկահավը, ոչինչ գիտական ​​չէ, այն պարզապես օգնում է դարձնել գրավիչ հապավումը `absdietpower:

Կարդիո և կշիռներ

The New Abs Diet- ի էական նշանակությունն է ուժի և ընդմիջման մարզում: Սա հիմնված է այն մտադրության վրա, որ մկաններ կառուցելը մեծացնում է նյութափոխանակությունը, ինչը կօգնի ճարպը այրելուն:

Տե՛ս abs դիետային սխեմաների մարզման մարզման մարզման մի նմուշ:

Դուք ստանում եք հարթ փորիկ:

Այս մասին ասում է The New Abs Diet- ի հեղինակը ՝ ի պատասխան կետի նվազեցման.

«… Դուք չեք կարող նկատել, որ իջեցնեք ինքնուրույն: Դա միֆ է: Եթե ​​մարդիկ նիհարեն, մասնավորապես, եթե միևնույն ժամանակ ինչ-որ չափավոր վարժություն են անում, նրանք կթուլացնեն իրենց մարմնի ճարպը և, հավանաբար, կնկատեն այդ կորուստը իրենց խոռոչում, քանի որ այնտեղ է ապրում ճարպի մեծ մասը… »:

Դժբախտաբար, սա այնքան էլ ճիշտ չէ: Մասնավորապես, կանայք իրենց ճարպային ավանդների մեծ մասը կրում են ազդրերի և ազդրի շուրջը: Բացի այդ, փորը ճարպը բավականին հաճախ կարող է լինել վերջին այնտեղ, որտեղ ճարպը անհետանում է: Այնուամենայնիվ, գիրքը ուղղված է տղամարդկանց, որոնք կարող են բացատրել հեղինակների մեկնաբանությունները:

New Abs Diet- ը նաև պարունակում է մի գլուխ, թե ինչպես կարելի է 8 փաթեթ բաց թողնել նրանց համար, ովքեր կարծում են, որ 6 փաթեթը պարզապես բավարար չէ:

Եզրակացություն

Նոր Abs դիետա ձևացնում է, որ նոր բան է: Այնուամենայնիվ, դա պարզապես ուժի մարզման, լավ սնուցման և վարժությունների հիմնական ուղեցույց է: Այն տալիս է լավ խելամիտ սննդային խորհուրդներ, և եթե դրանք ճիշտ հետևեն, կհանգեցնի քաշի կորստի և ընդհանուր պայմանների բարելավման:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Հղումներ.
• DESPRfiS, J. P., POULIOT, C., MOORJANI, S. (1991): Որովայնի ճարպի կորուստ և ճարպոտ կանանց վարժությունների վերապատրաստման նյութափոխանակության պատասխանը: հղում
• Chaston, T. B., Dixon, J. B. (2008): Քաշի կորստի ժամանակ շրջապատող որովայնի ճարպի և թմրամիջոցների տոկոսային փոփոխության հետ կապված գործոնները `համակարգված ակնարկից բացահայտումներ: Journalարպակալման միջազգային ամսագիր, 32 (4), 619-628: հղում
• Maki, K. C., Reeves, M. S., Farmer, M., Yasunaga, K., Matsuo, N., Katsuragi, Y.,… Cartwright, Y. (2009). Կանաչ թեյի կաթեչինի սպառումն ուժեղացնում է որովայնի ճարպի կորուստը `ավելաքաշ և ավելորդ քաշ ունեցող մեծահասակների մոտ: Օրագիր սննդի մասին, 139 (2), 264-270: հղում

Վերջին վերանայումը ՝ 2018 թվականի հունվարի 23

Դիտեք տեսանյութը: Ինչու չպետք է առավոտները խմել մեղրով քացախ կամ ուտել միայն մածունով հնդկաձավար..- #Առողջնախագիծ (Հունիսի 2022).