Տեղեկատվություն

Դիետայից դուրս հետազոտվել է

Դիետայից դուրս հետազոտվել է


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Դիետայից այն կողմ քաշի կորստի առցանց պլան է, որը նախատեսված է օգնելու հասնելու ձեր իդեալական մարմնի քաշը և կանխել հիվանդությունները:

Այն ստեղծվել է Իզաբել Դե Լոս Ռիոս, սերտիֆիկացված սննդաբան, վարժությունների մասնագետ և Նյու Jerseyերսիի Ֆիթնեսի և սնուցման նոր մարմնի կենտրոն:

Դե Լոս Ռիոս. «Իմ ծրագիրը վերաբերում է մարդկանց կողմից սպառվող սննդի և նրանց առաջնորդած ֆիզիկական ապրելակերպի ընդհանուր բարելավմանը: Խոսքը որոշակի ժամանակահատվածում հատուկ սննդակարգին հետևելու մասին չէ, պարզապես մի քանի ֆունտ իջնելու համար »:

Դիետայի հիմունքներից այն կողմ

Երբ դուք միանում եք Beyond Diet ծրագրին, առաջին քայլը ձեր նյութափոխանակության տեսակը որոշելն է `պատասխանելով մի շարք հարցերի: Ձեզ կտրամադրվի սննդի ցուցակ, որոնք լավագույնն են ձեր նյութափոխանակության համար: Ձեր տեսակի ճիշտ սննդակարգին հետևելը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետորեն նիհարել և հասնել օպտիմալ բարեկեցության:

Հաջորդը դուք կօգտագործեք առցանց կալորիականության հաշվիչ, որը կօգնի ձեզ որոշել այն մթերքները, որոնք ամեն օր պետք է ուտեք: Beyond Diet ծրագրում իրականում հարկ չկա հաշվարկել կալորիաները, այլ պետք է վերահսկել յուրաքանչյուր կերակուրի մատուցման քանակը: Դուք նաև կտեսնեք, թե սպիտակուցը, ածխաջրերը և ճարպը ինչ տոկոս են առաջարկվում ձեր նյութափոխանակության տեսակի համար:

Ամեն օր պետք է խմեք նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը համապատասխան նախուտեստներով: Կարևոր է երբեք թույլ տալ, որ ինքներդ ձեզ անպիտան սոված չլինեք, քանի որ սա կարող է հանգեցնել փափագի և գերաճի: Նաև խորհուրդ է տրվում օրական խմել ջրի մեջ ձեր քաշի կեսը խմել:

Դիետաներին խորհուրդ է տրվում խուսափել նախապես պատրաստված, վերամշակված սնունդից և փոխարենը ուտել առավելագույն բնական արտադրանքները, որոնք նախընտրելի են օրգանական սնունդով: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ ամբողջ օրվա ընթացքում փոխել ձեր սննդակարգը:

Դուք կարող եք աստիճանաբար ազատվել ամենավատ դատարկ կալորիականությամբ սննդի մեկ կամ երկուսից և դրանք փոխարինել առողջ փոխարինողներով: Փոքր փոփոխություններ կատարելով `դուք չեք զգա ճնշված, ինչը մեծացնում է առողջ ապրելակերպին երկարաժամկետ ճշգրտման հավանականությունը:

«The Beyond Diet» - ին անդամակցությունը ներառում է.

  • Համապարփակ գնումների ցուցակ,
  • Սննդի մանրամասն ծրագրեր, որոնք նախատեսված են ձեր նյութափոխանակության համար և բազմաթիվ բաղադրատոմսեր:
  • Տեսանյութեր
  • Համայնքների աջակցություն և
  • Մի շարք առցանց գործիքներ

Առաջարկվող սնունդ

Սպանախ, գազար, ծնեբեկ, ելակ, խնձոր, մանգո նուշ, գետնանուշ կարագ, օրգանական ձու, հում կաթ, վայրի ձուկ, ծովախեցգետիններ, խոտով տավարի միս, ազատ տեսականիով հավ, Եզեկիելլի հաց, quinoa, վայրի բրինձ, վարսակի ալյուր, հնդկացորեն, ոսպ , ավոկադո, հում օրգանական կարագ, կոկոսի յուղ, արտաքուստ կույս ձիթապտղի յուղ, անուշադրության կակաո, erythritol, stevia, օրգանական կարմիր գինի:

Նմուշի կերակուրի օրինակ

Նախաճաշ

Հունական մածուն ՝ թարմ հատապտուղներով և կտրտած նուշով

Լանչ

Արագ և հեշտ թունա աղցան սենդվիչ

Կեսօրվա խորտիկ

Տնական հումուս `հում բանջարեղենով

Աշ

Տավարի միս, արտահերթ սիսեռ, ծնեբեկ և սնկով խառնել-տապակել

Աղանդեր

Դդում `կոկոսի կաթի մեջ

Զորավարժությունների առաջարկություններ

Beyond Diet- ը չի պարունակում զորավարժությունների բաղադրիչ, սակայն առաջարկություններ են ներկայացվում մի շարք տարբեր զորավարժությունների ծրագրեր, որոնք կարելի է ձեռք բերել լրացուցիչ արժեքով:

Ծախսեր և ծախսեր

«Beyond Diet» - ը նվազում է 8,99 դոլարով:

Կողմ

  • Խրախուսում է օրգանական, չմշակված սննդի լայն տեսականի ընդունելը:
  • Դիետաները կարող են անմիջապես սկսել և անցնել իրենց սեփական տեմպերով:
  • Հարմար է հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ:
  • Առաջարկում է քաշի կառավարման առողջ ապրելակերպի մոտեցում:
  • Սննդի պլանը կարող է հարմարվել բուսակերների համար:

Դեմ

  • Դիետաներից ոմանք կարող են առաջացնել դետոքսիայի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, գլխապտույտը և մարսողական խնդիրները, երբ առաջին անգամ սկսում եք սննդակարգը:
  • Օրգանական սնունդն ընդհանուր առմամբ ավելի թանկ է:
  • Կպահանջի ժամանակ կերակուր պլանավորման և սննդի պատրաստման համար:
  • Անհրաժեշտ է սպասարկման չափերը վերահսկելու համար:
  • Արդյունքները կարող են տեղի ունենալ որոշ ժամանակ:
  • Չի պարունակում վարժությունների պլան:

Առողջ երկարաժամկետ մոտեցում

Beyond Diet- ը քաշի կորստի առցանց ծրագիր է, որը հիմնված է ձեր նյութափոխանակության տեսակի համար ուտելու և ձեր կալորիականության մոնիտորինգի վրա ՝ շեշտը դնելով օրգանական սննդի վրա:

Այս պլանը կոչված է օգնելու ձեզ հասնել ձեր քաշի կորստի նպատակներին `առողջ ապրելակերպ որդեգրելով և կարող է հետևվել որպես երկարաժամկետ մոտեցում` ձեր քաշը կառավարելու և առողջությունը բարելավելու համար:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Հղումներ.
  • Holmes, E., Loo, R. L., Stamler, J., Bictash, M., Yap, I. K., Chan, Q.,… Elliott, P. (2008): Մարդու նյութափոխանակության ֆենոտիպի բազմազանությունը և դրա հետ կապը դիետայի և արյան ճնշման հետ: Բնություն ՝ 453 (7193), 396-400: հղում
  • Elfhag, K., Rössner, S. (2005): Ո՞վ է հաջողվում պահպանել քաշի կորուստը: Քաշի կորստի պահպանման և քաշի վերականգնման հետ կապված գործոնների հայեցակարգային ակնարկ: Obարպակալման ակնարկներ, 6 (1), 67-85: հղում

Վերջին վերանայումը ՝ 2017 թվականի հունվարի 10-ին


Դիտեք տեսանյութը: ՏՆԻՑ ԴՈՒՐՍ ԳԱԼՈՒ ՎՏԱՆԳՆԵՐԸ. ԿՈՐՈՆԱՎԻՐՈՒՍԸ ԴԵՌ ՀԱՅԱՍՏԱՆՈՒՄ Է (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Mobei

    Հասկանալի ուղերձը

  2. Waelfwulf

    Thanks for an explanation. Ես դա չգիտեի:

  3. Portier

    Senks. Interesting and generally useful blog for you

  4. Adalwin

    անմիջապես լավ որակով ... Շնորհակալություն ....

  5. Tyreeque

    I apologize for interfering ... But this topic is very close to me. Ես կարող եմ օգնել պատասխանին: Write to PM.



Գրեք հաղորդագրություն