Bodytrim Diet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bodytrim- ը քաշի կորստի ավստրալական ծրագիր է, որը ստեղծվել է offեֆֆ owովետտի կողմից, «Տարվա մրցանակ» ավստրալական անձնական մարզիչ ստացողի և բժիշկ Վիկի Հիլերի կողմից ՝ բժիշկ, որը մասնագիտանում է քաշի կորստի մեջ: Այն ուղղված է դիետաներին, ովքեր ցանկանում են կորցնել 5-ից 50 կգ:

Bodytrim ծրագրի ստեղծողները ասում են, որ դա կրթական համակարգ է, որը նախատեսված է մարդկանց սովորեցնելու քաշի կորստի 3 W- ի մասին. Ի՞նչ ուտել, երբ ուտել և ինչու:

Նրանք պնդում են, որ դիետաները կարող են արագ և մշտական ​​արդյունքներ ակնկալել նվազագույն վարժություններով և միաժամանակ վայելելով բոլոր այն կերակուրները, որոնք նրանք միշտ սիրել են:

Bodytrim դիետայի հիմունքները

Body Trim ծրագիրը նպատակ ունի դիետաներին ավելի լավ պատկերացում կազմել իրենց նյութափոխանակության մասին և կրթել նրանց առողջ սննդի և վարժությունների սովորությունների մասին:

Մարմնի ձևավորման պլանը բաղկացած է երեք փուլից.

  • 1-ին փուլ ՝ դետոքս
    Այս փուլում երեք օր ուտում եք միայն սպիտակուցներ: Դուք նաև պետք է օրական երկու-երեք լիտր ջուր խմեք և երեսուն րոպե քայլեք:
  • 2-րդ փուլ. Քաշի կորուստ
    Այս փուլում դիետան կենտրոնացած է սպիտակուցների և ցածր ածխաջրածին բանջարեղենի վրա: Նախաճաշի համար ձեզ թույլատրվում է կա՛մ մրգերի մատուցումը, կա՛մ այլ ածխաջրածին սնունդ, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը: Եթե ​​նախաճաշում եք վարսակի ալյուր, ապա սննդի մեջ պետք է ներառեք նաև սպիտակուցներ: Դուք շարունակում եք խմել երկու-երեք լիտր ջուր և ամեն օր երեսուն րոպե քայլել: Այս փուլը հաջորդում է այնքան ժամանակ, մինչև հասնեք ձեր թիրախային քաշը:
  • 3-րդ փուլ. Քաշի պահպանում
    Սա նման է քաշի կորստի փուլին, սակայն այժմ ձեզ թույլատրվում է նախաճաշի ընթացքում ավելացնել մինչև երկու բաժին մրգեր կամ այլ ածխաջրեր պարունակող մթերքներ, ինչպես նաև ճաշի ընթացքում: Դուք շարունակում եք խմել երկու-երեք լիտր ջուր և քայլել երեսուն րոպեով: ամեն օր.

Bodytrim ծրագրի բոլոր երեք փուլերի համար դիետոլոգներին հանձնարարվում է երբեք առանց ուտելու երեք ժամից ավել գնալ: Միջին հաշվով դուք օրական վեց փոքր սնունդ կուտեք, բայց ձեզ թույլատրվում է ուտել ամեն ժամ, եթե ցանկանում եք, քանի դեռ դա սպիտակուցային սնունդ է:

Շաբաթը մեկ անգամ «ազատ» օր ունեք, երբ ձեզ թույլատրվում է ուտել այն, ինչ ցանկանում եք օրվա երկու կերակուրի համար: Հաջորդ օրը այնուհետև միայն սպիտակուց եք ուտում, ինչպես Bodytrim- ի դետոքսալ փուլում:

Առաջարկվող սնունդ

Նիհար տավարի միս, հավ, ձուկ, ձու, ցածր յուղայնությամբ պանիր, սպիտակուցային ցնցումներ, առվույտ ծիլեր, վարունգ, սմբուկ, ցուկկինի, ծնեբեկ, բրոկկոլի, կաղամբ, նեխուր, գազար, սնկով, սոխ, պղպեղ, լոլիկ, սպանախ, կանաչ լոբի, վարսակի ալյուր .

Նմուշ դիետայի պլան

Նախաճաշ

Ձու և ապխտած սաղմոն տոստի վրա

Առավոտյան խորտիկ

Trim Shake- ը

Լանչ

Ucուկկինի ricotta գլորում է
Կանաչ աղցան

Կեսօրվա խորտիկ

Մարինացված հավի թմբուկներ
Հում նեխուր, վարունգ և կարմիր պղպեղ

Աշ

Տավարի արագ Curry
Գոլորշի բրոկկոլի

Երեկոյան խորտիկ

80 գ կտրատած հնդկահավ

Առաջարկվող քայլելը

Bodytrim- ը խրախուսում է քայլել որպես վարժության հիմնական ձև, քանի որ դա հնարավոր է մարդկանց մեծամասնության կողմից: Դիետաներին խորհուրդ է տրվում ամեն օր երեսուն րոպե քայլել:

Ծախսեր և ծախսեր

Bodytrim մեկնարկային հավաքածուն հասանելի է առցանց ՝ AUD 149 դոլարով:

Հավաքածուն ներառում է չորս DVD- ներ, տեղեկատու ուղեցույց ՝ հարյուրից ավելի բաղադրատոմսերով, սննդի օրագրերով, pedometerով, ժապավենի միջոցառումներով, կյանքի ողջ ընթացքում հեռախոսի աջակցությամբ, առցանց աջակցությամբ և շաբաթական լրատուներով:

Սպիտակուցների ցնցումները մատչելի են նաև ընկերության կայքում ՝ լրացուցիչ արժեքով:

Կողմ

  • Բարձր սպիտակուցի ընդունումը օգնում է նվազեցնել ախորժակը ցածր կալորիականությամբ դիետայի վրա:
  • Հեշտ է հետևել պարզ և պարզ ուղեցույցներով:
  • Bodytrim- ը չի պահանջում սննդային հավելանյութերի օգտագործում:
  • Կարող է անհատականացվել անհատական ​​պահանջներին համապատասխան:
  • Ներառում է բաղադրատոմսեր:
  • Ներառում է առցանց և հեռախոսային աջակցություն:
  • Առաջարկում է 30-օրյա գումարի վերադարձի երաշխիք:
  • Խրախուսում է կյանքի երկարաժամկետ փոփոխությունները:

Դեմ

  • Շատ սահմանափակող և վերացնում է մի շարք առողջ սնունդ:
  • Դժվար է ուտել և հավատարիմ մնալ Bodytrim ծրագրին:
  • Պահանջում է ժամանակ, որը պետք է ծախսվի կերակուրի պլանավորման վրա:
  • Շատ սննդաբաններ լավ չեն արձագանքում բարձր սպիտակուցային, ցածր ածխաջրածնային դիետաներին և կարող են զգալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ՝ հոգնածությունը, գլխացավերը և փորկապությունը:
  • Չի խրախուսում վարժությունների հավասարակշռված ռեժիմը:
  • Թանկ է համեմատած շատ այլ ծրագրերի հետ:
  • Լրացուցիչ սպիտակուցի ցնցումները ներառում են լրացուցիչ ծախս:
  • Ներկայումս հասանելի չէ ամբողջ աշխարհում:

Հիմնականում բարձր սպիտակուցային, ցածր ածխաջրերի դիետա

Bodytrim– ի քաշի կորստի պլանը, կարծես, մեծապես չի տարբերվում այսօրվա շուկայում առկա մեծ քանակությամբ բարձր սպիտակուցից, ածխաջրածինների նվազեցված սննդակարգերից:

Թեև ինքնարժեքի ներդրումը համեմատաբար մեծ է, Bodytrim ծրագրի կառուցվածքը կարող է ձեռնտու լինել դիետոլոգների համար, ովքեր ցանկանում են լրացուցիչ աջակցություն ցուցաբերել իրենց մտահոգությունները լուծելու համար և օգնելու պահպանել մոտիվացիան:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Հղումներ.
  • Pasiakos, S. M., Cao, J. J., Margolis, L. M., Sauter, E. R., Whigham, L. D., McClung, J. P.,… Young, A. J. (2013): Բարձր սպիտակուցային դիետաների ազդեցությունը ճարպի զանգվածի և մկանների սպիտակուցի սինթեզի վրա `քաշի կորստից հետո. Պատահական վերահսկվող փորձարկում: FASEB հանդես, 27 (9), 3837-3847: հղում
  • Wycherley, T. P., Brinkworth, G. D., Clifton, P. M., Noakes, M. (2012): 52 շաբաթ քաշի կորստի հետևանքների համեմատությունը կամ բարձր սպիտակուցային կամ բարձր ածխաջրածին դիետայի հետ մարմնի կազմի և կարդիոմետաբոլիկ ռիսկի գործոնների հետ ավելաքաշ և ճարպակալած տղամարդկանց մոտ: Սննդառության շաքարախտ, 2 (8), e40: հղում

Վերջին վերանայումը ՝ 2018 թվականի փետրվարի 11-ին


Դիտեք տեսանյութը: Bodytrim. All About Media (Օգոստոս 2022).