Տեղեկատվություն

Կերեք մեղավոր ապաշխարության կրկնությունը

Կերեք մեղավոր ապաշխարության կրկնությունը


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ուտել, մեղավոր լինել, ապաշխարել, կրկնելը ուղեցույց է, որը կօգնի ձեզ պարզել քաշի ավելացման և անկարգություն առաջացնող սննդի հիմնական խնդիրները:

Հեղինակ ՝ Բրենդ J.. Բենթլին թերապևտ է, ծագումով Ֆլորիդայից, ով այժմ մասնավոր պրակտիկայում է աշխատում Անգլիայում:

Իր քաշի կորստի և բուժիչ ճանապարհորդության միջոցով նրա աշխատանքը վերափոխվեց:

104 ֆունտը կորցնելուց հետո նա դրդապատճառ ունեցավ օգնելու ուրիշներին փոխել իրենց կյանքը ՝ բուժելով իրենց կապը սննդի հետ:

Կերեք մեղավոր ապաշխարության կրկնեք հիմունքները

Սա սովորական իմաստով դիետիկ գիրք չէ, քանի որ դուք չեք գտնի սննդի առաջարկություններ, սննդի պլաններ կամ վարժությունների ռեժիմներ:

Փոխարենը, այս ծրագիրը ձեզ կհամալրեցնի գործիքներով, ռազմավարություններով և տեխնիկայով, որոնք կօգնեն ձեզ լավ կառավարել ձեր սննդի սովորությունները:

Այս ծրագիրը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար, եթե ՝

  • Դուք խրված եք yo-yo dieting- ի ցիկլի մեջ:
  • Դուք զգում եք անհաջողություն, երբ չես կարող դիետա ունենալ:
  • Դուք անընդհատ սկսում եք դիետա «վաղը»:
  • Դուք overeating կամ binge ի պատասխան սթրեսի:

Ինչու դիետաները չեն աշխատում

Բենթլին պնդում է, որ եթե քաշի ավելացումը խիստ ֆիզիկական խնդիր լիներ, ապա դիետաները արդյունավետ կլինեին: Այնուամենայնիվ, փորձառությունից մենք գիտենք, որ դա այդպես չէ: Դիետաները կարող են առաջարկել արագ շտկող լուծում, բայց քանի դեռ գործ չենք ունենում իրական պատճառների հետ, քաշը վերադառնում է:

Նա բացատրում է, որ քաշի ձեռքբերումն ընդհանուր առմամբ ախտանիշ է չլուծված հուզական ձևերի կամ սովորական վարքագծի: Ուտել, մեղավոր լինել, ապաշխարել, կրկնել նպատակը ձեր կյանքը փոխելն է ՝ ձեզ սովորեցնելով փոխակերպող հասկացություններ և սկզբունքներ:

Հաշտություն կերակուրի հետ

Տարիներ շարունակ սննդակարգելուց հետո մարդկանց մեծամասնությունը զարգացնում է աղավաղված և խանգարված ուտելու մոտեցում: Եթե ​​սահմանափակվել և զրկվել եք ձեզանից, ձեզ խրախուսվում է վերագնահատել ձեր հարաբերությունները սննդի հետ:

Ինքներդ ձեզ բուժելը և ձեր նպատակներին հասնելը կպահանջի վերափոխել այն ձևը, որը դուք մտածում եք սննդի և ուտելու վարքի մասին: Վախենալու կամ վերահսկելու ինչ-որ բան չլինելու փոխարեն, ձեր առողջությունը սատարելու համար հարկավոր է սննդին նայել որպես սննդի աղբյուր:

Բրենդա B. Բենթլին քննարկում է իր գիրքը

Լրացուցիչ ռեսուրսները մատչելի են առցանց

Ուղեկից աշխատանքային գրքույկը և աուդիո ձայնագրությունները կարող են օգտագործվել ձեր առաջընթացը սատարելու համար: Դրանք մատչելի են լրացուցիչ վճար ՝ հեղինակի կայքում: Այս գործիքները կարող են օգնել հիմնել այն գրքերը, որոնք դուք սովորում եք գրքում ՝ փորձի մեջ:

MP3 հետքերի մի մասը ներառում է.

  • Իդեալական քաշի ինքնուրույն հիպնոզ
  • Վստահության ընդլայնում
  • Ներողամտություն
  • Ներքին ուսուցում
  • Առատություն մեդիտացիա
  • Թողնել անցյալը
  • Շարժում և մոտիվացիա

Այլևս արդարացումներ չկատարելու համար

Գիրքը կենտրոնանում է այն արդարացումների մասին, որոնք խանգարում են ձեզ պարբերաբար վարժություններ կատարելուն:

Անհրաժեշտ է գիտակցել, որ վարժությունը կարող է լավ զգալ, փոխարենը վարժությունը համարել պատիժ `ավելաքաշ լինելու համար:

Ծախսեր և ծախսեր

Կերեք, մեղավոր, ապաշխարեք, կրկնեք. Կոտրեք ցիկլը: Սիրեք ձեր մարմինը, ձեր սնունդը և ձեր կյանքը: մանրածախ է 11,99 դոլարից:

Առկա է նաև «Համալսարանի աշխատանքային գիրք» + «Աուդիո լիարժեք գործիքակազմ» ՝ 50 $:

Կողմ

  • Անդրադառնում է հոգեբանական պատճառներին, թե ինչու շատ մարդիկ պայքարում են նիհարելու համար:
  • Խրախուսում է ինքնուրույն ընդունումը և կառուցում է դրական ինքնասիրություն:
  • Կարող է օգնել կոտրել yo-yo dieting- ի ցիկլը:
  • Ընդգծում է առողջությունը, այլ ոչ թե պարզապես նիհարելը:
  • Խրախուսում է կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունը:
  • Օժանդակ ռեսուրսները հասանելի են առցանց ՝ հավելավճար:

Դեմ

  • Չի պարունակում սննդի պլաններ կամ սննդակարգի առաջարկություններ:
  • Դիետոլոգներից շատերը առնվազն որոշակի առաջնորդություն են պահանջում առողջ քաշի կորստի համար սննդի վերաբերյալ:
  • Չի դիմել այն դիետաներին, ովքեր փնտրում են քաշի կորստի ընդհանուր պլան:
  • Հավանաբար որոշ ժամանակ կպահանջվի քաշի կորստի համար:

Կարող է օգնել վերջ տալ հուզական ուտելուն

Կերեք, մեղավոր ապաշխարեք, կրկնեք կենտրոնացումը `օգնելով ձեզ հայտնաբերել հուզական և մտավոր արգելափակումները երկար քաշի կորստից: Այն չի ներառում խորհուրդներ այն մասին, թե ինչ պետք է ուտել, բայց կենտրոնացած է սննդի և ձեր մարմնի մասին մտածելու ձևը փոխելու վրա:

Այս ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ կոտրել yo-yo dieting- ի ցիկլը `բուժելով հուզական տրավմաները և զարգացնելով դրական ինքնասիրություն:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Վերջին վերանայումը ՝ 2017-ի մարտի 20-ին


Դիտեք տեսանյութը: Կարճ պատգամներ - 22. Մեղք և խոստովանություն ում կարող եք խոստովանել Ձեր մեղքերը (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Vudok

    Դու բացարձակապես ճիշտ ես. In this something is and is good thought. Ես նրան պահում եմ:

  2. Roderick

    Excuse me for what I have to intervene ... similar situation. Գրեք այստեղ կամ վարչապետ:

  3. Maher

    Բրավո, արտահայտությունդ օգտակար կլինի

  4. Shain

    It together. And with this I have come across.

  5. Shaktilmaran

    This magnificent thought, by the way, falls



Գրեք հաղորդագրություն