Տեղեկատվություն

Ինչու հնդկական սնունդը ճարպակալում է, և ինչպես այն դարձնել ավելի առողջ

Ինչու հնդկական սնունդը ճարպակալում է, և ինչպես այն դարձնել ավելի առողջ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Շատերը կարծում են, որ առողջ չմշակված սնունդը նշանակում է պարզապես խուսափել բուրգերից և տապակած տապից կամ KFC հավից: Հաճախ, էթնիկ կերակուրները, ինչպիսիք են չինական կամ հնդկականները, դիտվում են որպես առողջ տարբերակ `միգուցե այն պատճառով, որ դրանք չեն գալիս տապակածի և կոկոսի կողքին:

Դժբախտաբար, դա հանքավայրի սննդարար դաշտ է, և ամեն ինչ հազվադեպ է թվում:

Ես հնդկական սննդի հիանալի երկրպագու եմ, այնպես որ այստեղ հնդկական ուտելիս «առողջության մասին» տարբերակն է:Կաթնամթերք յուղ
Curries- ի մեծ մասը պատրաստվում են կամ սերուցքով կամ գե. Սա ակնհայտորեն կտարբերվի խոհարարից մինչև խոհարար և առաջարկի ցանկից: Գեյը ըստ էության հստակեցված կարագ է (չմշակված կարագը խառնվում է, մինչև ջուրը չի եռացել, մակերեսը գդալով դուրս է գալիս `ներքևում կաթնային պինդ նյութերը հերքելով):

Կան ոմանք, ովքեր պնդում են, որ մաքուր գին առողջություն ունի, բայց ես կասկածում եմ, որ ժամանակակից հնդկական ռեստորաններում օգտագործվող գեյերի մեծ մասը, հավանաբար, այլ տարբերակ է (գուցե բանջարեղենային), քան ավանդական մաքուր կարագի տարբերակը:


Սխտոր Նաան

Tenարպ և ​​կալորիականություն խիտ

Սովորական կերակուրը կուղեկցվի նաև բրնձով և մեծ քանակությամբ բրնձով: Մարդկանց մեծամասնությունը ընտրում է միամիտ (նան) հաց: Միամիտը պատրաստված է սպիտակ ալյուրից, և սովորաբար այն խոզանակով կարագով կամ ճարպով խոզանակ է մատուցվումուց առաջ:

Կան այլ հացեր, ինչպիսիք են ռոթին, պարաթան, շապատին և նրանց հետ տատանվող բոլոր տատանումները: Սովորաբար ռոտին պատրաստվում է ցորենի ալյուրից կամ ցորենի ալյուրի մի ամբողջ խառնուրդից:

Արդյունավետորեն ունեք շատ կալորիականությամբ խիտ սնունդ, բանջարեղենի ճանապարհին շատ քիչ:

Նման դիետան շատ մարդկանց համար կթողնի: Այնուամենայնիվ, կան ընտրություններ, որոնք կարող եք կատարել ուտել հնդկական ավելի առողջ սնունդ:

Ինչպե՞ս հնդկական ճակնդեղը դարձնել ավելի առողջ

Նախկինում հավի միս էի ստանում միամիտ և բրնձով: Դա հերիք էր ինձ երկու ուտելու համար: Հիմա ես նույնիսկ ավելի ընտրյալ եմ:

Երկու շաբաթ մեկ անգամ ես ինքս դուրս եմ գալիս և հնդկական կերակուր եմ ուտում ՝ անհավատալիորեն հանգստի տեմպերով: Ես նստել եմ ռեստորանում, իսկ մյուսները եկել և գնացել են: Սա արագ սննդի մտածելակերպի հակաթեզն է:

Ես պատվիրում եմ մուտքերի և կողմերի ընտրություն.

  • Հավի տիկկայի մուտք: Սովորաբար սա անպիտան մաշկի համար հավի կտորներ են, որոնք մարինացված են տարբեր տեսականիներով: Սա չի մատուցվում սոուսով. Դա պարզապես հավն է:
  • Ռոթին: Հաճախ ռոտիի հացերը շատ ավելի փոքր են, քան նեպաները և օգտագործում են ալյուրի հացահատիկ:
  • Աղցան: Ես խնդրում եմ նույնքան մեծ ծառայություն, որքան նրանք կկատարեն: Շատ տեղերում աղցանները շատ համեղ են, և սովորաբար բաղկացած են վարունգի, պղպեղի, կաղամբի, գազարի և այլ խառնուրդներից: Միայն մեկ անգամ է, որ մի ռեստորան տարօրինակ տեսք ունի իմ աղցանի խնդրանքով: Նրանք վերջացրին ինձ ծառայելով այն ամենին, ինչ թվում էր, թե ինչ-որ արագ տոպրակներից սառեցրած բանջարեղենը արագորեն ջարդեց:
  • Երբեմն ես մի բաժակ կարմիր գինի կստանամ:

Դա է Mealաշի տեմպի (և սպիտակուցի մակարդակի) շնորհիվ ես լիովին բավարարված եմ զգում: Այլ ընտրանքներ պարունակում են բուսական curries: Պարզապես պետք է հարցնել:

Երբեք բավարար չէ
Անցյալ շաբաթ, այն ժամանակ, երբ ինձ հարկավոր էր վերը նշվածը սպառել, ինձանից մի քանիսը խմում էին յուղալի Curry և բրինձ, յուրաքանչյուրը միամիտ, յուրաքանչյուրից միամիտ, լրացուցիչ բրինձ էր խնդրում և պահանջում էր լրացուցիչ միամիտ: Զարմանալի քանակությամբ սնունդ, որը կերել է շատ կարճ ժամանակահատվածում (դուք հակված եք նկատել այս բաները միայնակ ուտելիս):

Մենք իսկապես կարիք ունենք վերստին սովորելու կերակուր վայելելու կորցրած արվեստը:


Դիտեք տեսանյութը: Գեղեցկության Ֆորում Ավելորդ քաշ (Մայիս 2022).