Տեղեկատվություն

Պարկի պողոտայի դիետա

Պարկի պողոտայի դիետա


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Նախապատմություն

Park Avenue Diet- ը վեցշաբաթյա ծրագիր է, որը ստեղծվել է Մանհեթենի ինտերնատիստ, MD, Stuart Fischer- ի կողմից, որը նախատեսված է ձեզ օգնելու հասնելու հարուստների և հայտնիների տեսքին:

Ֆիշերը ասում է, որ լավ տեսք ունենալը ավելին է, քան պարզապես դիետան, ուստի նրա պլանը ներառում է կյանքի ձևավորում, որն ընդգրկում է գեղեցկությունը, ֆիթնեսը, նորաձևությունը և պոզիտիվը:

Park Avenue դիետայի հիմունքները

Ըստ Ֆիշերի, անհրաժեշտ է անդրադառնալ յոթ հիմնական բաղադրիչներին, որպեսզի ֆիզիկական և մտավոր ինքնազարգացման լավագույն հնարավորությունը լինի: Դրանք ներառում են քաշը, մարմինը, մազերը, մաշկը, հագուստը, ինքնավստահությունը և միջանձնային հմտությունները: Ֆիշերը իր գրքի համար հավաքեց փորձագետների թիմ, որոնցից յուրաքանչյուրը առաջարկում է գլուխներ, որոնք ընդգրկում են այդ բաղադրիչներից մեկը:

Park Avenue Diet- ի սննդային կողմը ներառում է խիստ սահմանափակող ցածր կալորիականությամբ դիետա, որն ամեն օր ներառում է երեք սնունդ և մեկ խորտիկ: Օրական կալորիաների ընդունումը միջինում կազմում է մոտ 1300 կալորիա: Դիետիկներից պահանջվում է վերացնել բոլոր քաղցրավենիքները, արհեստական ​​քաղցրացուցիչները, ալկոհոլը, մրգահյութը և կաթը:

Calածր կալորիականությամբ սննդակարգը նախատեսված է հետևել միայն վեց շաբաթվա ընթացքում, որի ընթացքում դիետաներին ասում են, որ շաբաթվա ընթացքում կարող են ակնկալել քաշի կորուստ մեկից երկու ֆունտից: Ֆիշերը ասում է, որ դիետաները կկարողանան դրանից հետո պահպանել քաշի կորուստը ՝ պահպանելով այն հիմնական սկզբունքները, որոնք սովորում են ամբողջ ծրագրի ընթացքում, սակայն պահպանման համար հատուկ ցուցումներ չեն առաջարկվում:

Առաջարկվող սնունդ

Մրգեր, բանջարեղեն, նիհար միս, ծովամթերք, legumes, կաթնամթերք և ամբողջական ձավարեղեն:

Նմուշ դիետայի պլան

Նախաճաշ

Տնական հատապտուղ դդմի մածունով

Լանչ

Տնական լոբի ապուր

Կեսօրվա խորտիկ

Տաս մանկական գազար
1 ճաշի գդալ տապենադ

Աշ

Ծովային բաս `մանգոյի կուլիսով
Բրինձ պիլաֆ

Երեկոյան խորտիկ

Շոկոլադե հրապարակ `ազնվամորու կլասով

Փնտրեք այլ ցածր կալորիականությամբ սնունդ գաղափարներ այստեղ:

Զորավարժությունների առաջարկություններ

Park Avenue Diet- ը պարունակում է վարժությունների նկարագրություններ, որոնք կարելի է անել տանը և ներառում է վեց շաբաթ պլան, որի ընթացքում ինտենսիվության մակարդակը ժամանակի ընթացքում մեծանում է:

Ծախսեր և ծախսեր

Park Avenue Diet. Complete 7 - կետային պլանը գեղեցկության և առողջության կյանքի երկարության արժեքը կազմում է $ 25,95:

Կողմ

  • Calածր կալորիականությամբ դիետան վարժության հետ միասին ընդհանուր առմամբ դրական արդյունքներ են տալիս քաշի կորստի համար:
  • Ներառում է ճաշացանկի ամենօրյա պլաններ բաղադրատոմսերով:
  • Անդրադառնում է քաշի կառավարման մեջ ներգրավված հոգեբանական գործոններին:
  • Առաջարկում է խորհուրդներ գեղեցկության և ինքնավստահության վերաբերյալ, որոնք եզակի են այս ծրագրում:
  • Խրախուսում է վարժությունը:

Դեմ

  • Սահմանափակում և վերացնում է շատ մթերքներ, ներառյալ ալկոհոլը:
  • Սննդի պլանները շատ քիչ են կալորիաներով, և շատ սննդաբաններ կարող են քաղց զգալ կամ հոգնածություն զգալ:
  • Դժվար է պահպանել վարժությունը ցածր կալորիականությամբ դիետայի վրա:
  • Չի նախատեսում պահպանման ծրագիր:
  • Վերականգնման քաշի բարձրացման մեծ հավանականությունը, երբ նորմալ սնունդը վերսկսվում է:
  • Բաղադրատոմսերից շատերը հարուստ են նատրիումներով:
  • Հավանաբար չի դիմելու տղամարդ ընթերցողների մեծամասնությանը:
  • Կարող է պահանջել ժամանակի բավականին մեծ ներդրում `բոլոր յոթ բաղադրիչներին վերաբերող, ինչպես նաև սննդի պատրաստման համար:

Եզրակացություններ

Թեև վարժությունների հետ միասին նվազեցված կալորիականությամբ դիետան բերում է հաջող քաշի կորստի, փորձը ցույց է տվել, որ դիետաների մեծամասնությունը կվերադառնա քաշը, երբ նորմալ սնունդը վերսկսվի:

Park Avenue Diet- ը առավելապես կդիմի դիետաներին, ովքեր հետաքրքրված են գեղեցկության և ինքնավստահության վերաբերյալ խորհուրդներով `բացի դիետայից և ֆիթնես պլանից:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Վերջին վերանայումը ՝ 2017 թվականի հունվարի 10-ին


Դիտեք տեսանյութը: Հնդկաձավարի գրեչկայի. դիետայի օգնությամբ նույնպես կարող եք քաշ կորցնել (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Goshura

    Շատ շնորհակալություն! և այս թեմայով ավելի շատ գրառումներ կլինեն ապագայում? Ես իսկապես անհամբեր սպասում եմ դրան: zpr.

  2. Zolotaxe

    Agree, this is a remarkable piece

  3. Churchyll

    It is agreeable, this excellent thought has to be precisely on purpose

  4. Davi

    I congratulate you were simply visited with the brilliant idea



Գրեք հաղորդագրություն