Տեղեկատվություն

PINK մեթոդը քաշի կորստի համար

PINK մեթոդը քաշի կորստի համար


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

P.I.N.K. Մեթոդը քաշի կորստի ծրագիր է, որը հանրությանը ներկայացվեց 2011-ի նոյեմբերին Դոկտոր Ֆիլ շոուի դրվագով: Այն մշակվել է կլինիկական սննդաբան Սինթիա Պասկուելայի կողմից:

P.I.N.K. կանգնած է ուժի, ինտենսիվության, սնուցման և սրտանոթի հետ K. Այն հիմնված է մաքուր ուտելու և պարզ մարզվելակերպի վրա, որը հատուկ մշակված է կանանց համար և հարմար է բոլոր տարիքի և ֆիթնես մակարդակների համար:

PINK դիետայի հիմունքներ

Ծրագիրը հարմար է այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են ամեն տեղ կորցնել տասը ֆունտից մինչև հարյուր ֆունտ, և այն ներառում է չորս փուլ:

1-ին փուլ ՝ P.I.N.K- ի վերակայացում

Առաջին փուլը դետոքսիզացնող կարճաժամկետ դիետան է, որը նախատեսված է ձեր նյութափոխանակությունը սկսելու համար:

2-րդ փուլ. P.I.N.K Հիմնական

Այս փուլում ձեզ ծանոթացնում են բարձր էներգիայի սննդի հետ `ձեր մարզումները մարզելու համար:

3-րդ փուլ ՝ 7-օրյա մասնատված

Այս մեկ շաբաթվա ծրագիրը ներառում է բարձր սննդանյութ ունեցող «Shred ապուր», որն օգնում է փոխել վերջին մի քանի համառ ֆունտերը և օգնում է ձեզ կոտրել քաշի կորուստները:

4-րդ փուլ. P.I.N.K պահպանում

Սա պահպանման ծրագիրն է, որպեսզի կարողանաք լավը պահել քաշը և պահպանել ձեր իդեալական քաշը:

Սննդառության պլանը ամբողջ փուլերում հիմնված է իջեցված կալորիականությամբ, ցածր յուղայնությամբ դիետայի վրա, ներառյալ մի շարք ամբողջ սնունդ, որոնցից ոչ մի սննդային խմբեր չեն վերացվում:

Ամեն օր կստանաք հարմարեցված ամենօրյա նախագիծ, որն ուրվագծում է ձեր կերակուրի պլանը և օրվա մարզումները: Ծրագիրը ներառում է նաև ավելի քան երեսուն բաղադրատոմսեր, ինչպես նաև առցանց աջակցության հասանելիություն ամենօրյա հետևելու գործիքներով:

Առաջարկվող սնունդ

Ելակ գազար, լոլիկ, վարունգ, ճակնդեղ, կանաչ լոբի, ծնեբեկ, բրոկկոլի, հավի կրծքամիս, թունա, սաղմոն, ձվի սպիտակուցներ, շիճուկի սպիտակուց, կանեփ սպիտակուց, շագանակագույն բրինձ, quinoa, ավոկադո, մուգ շոկոլադ:

Նմուշի կերակուրի օրինակ

Նախաճաշ

P.I.N.K. smoothie
(Կանեփ կամ շիճուկ սպիտակուցային փոշի, ելակ կամ ճակնդեղ և այլ մրգեր և բանջարեղեն)

Լանչ

Խորոված հավի աղցան

Աշ

Ձուկ բանջարեղենով և շագանակագույն բրինձով

Աղանդեր

Շոկոլադե ավոկադոյի պուդինգ

Զորավարժությունների առաջարկություններ

P.I.N.K. Մեթոդային համակարգը ներառում է երեք հիմնական մարզման DVD- ներ, որոնք պարունակում են ֆիթնես ռեժիմներ ՝ սկսած քսանից քառասուն րոպեից և մեկ բոնուսային մարզման DVD- ից ՝ 15 րոպեանոց յոգայով, աբսայով և մարմնի ցածր վարժություններով:

Դասընթացները նախագծված են `օգնելու ձեզ ամրություն և դիմացկունություն ստեղծել` փորագրված տեսք ստեղծելու համար, որի արդյունքները նկատելի կլինեն ծրագրի ընդամենը երեք շաբաթ անց:

Ծախսերը

P.I.N.K ծրագրի արժեքն է 67,99 դոլար կամ երկու վճարը ՝ 39,99 դոլար, գումարած ՝ $ 8.95 առաքումը նրանց կայքից:

Կողմ

  • Խրախուսում է մի շարք թարմ, չմշակված սննդի սպառումը:
  • Հիմնվելով գիտական ​​հետազոտությունների վրա և մշակվել է կլինիկական սննդաբանի կողմից:
  • Խոստանում է արագ արդյունքներ:
  • Flexibleկուն ծրագիր, որը հարմարվում է նիհարելիս:
  • Ապահովում է կրթություն առողջ ուտելու մասին:
  • Առաջարկում է առցանց աջակցություն և մոտիվացիա:
  • Կարող է ձևափոխվել `համապատասխանելու բուսակերների, դիաբետիկների և սնձան անհանդուրժողականություն ունեցող անձանց:
  • Հարմար է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար:
  • Գնում է երեսուն օրվա ընթացքում գումարի վերադարձի երաշխիք:

Դեմ

  • Ծրագիրը տղամարդկանց համար մատչելի չէ:
  • Հղիության և լակտացիայի ժամանակ հարմար չէ:
  • Չի դիմի դիետաներին, ովքեր չեն ցանկանում հետևել սննդի կառուցվածքային ծրագրերին:
  • Ավելի թանկ է, քան քաշի կորստի շատ այլ ծրագրեր:

Դիմում կանանց

P.I.N.K մեթոդը քաշի կորստի համապարփակ ծրագիր է, որը ներառում է առցանց աջակցություն ամենօրյա էլփոստի հիշեցումների միջոցով և ծրագրի այլ անդամների հետ առցանց կապվելու հնարավորություն:

Այն ներառում է քայլ առ քայլ գործընթաց, որն առաջարկում է սննդային կրթություն, կերակուրի պլաններ, բաղադրատոմսեր և մարզվելի DVD- ներ, որոնք հատուկ մշակված են բոլոր տարիքի և ֆիթնես մակարդակների կանանց կարիքները բավարարելու համար:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Հղումներ.
  • Monteiro, C. A., Levy, R. B., Claro, R. M., de Castro, I. R. R., Cannon, G. (2011): Ուլտրա-վերամշակված սննդի սպառման մեծացում և մարդու առողջության վրա հնարավոր ազդեցություն. Ապացույցներ Բրազիլայից: Հասարակական առողջության սնուցում ՝ 14 (01), 5-13: վերացական
  • Drewnowski, A. (1998): Էներգիայի խտությունը, հաճելիությունը և հագեցվածությունը. Քաշի վերահսկման հետևանքները: Սննդառության ակնարկներ, 56 (12), 347-353: վերացական

Վերջին վերանայումը ՝ 2018 թվականի հունվարի 17


Դիտեք տեսանյութը: Гениальные САЛАТЫ готовлю из простой МОРКОВИ на НОВЫЙ ГОД, рецепты которые ТОЧНО В ЗАКЛАДКИ (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Shaktira

    Wonderful, very good message

  2. Austen

    I better just shut up

  3. Tojin

    Այս պահին չեմ կարող մասնակցել քննարկմանը, ազատ ժամանակ չկա։ Ես կվերադառնամ, ես անպայման իմ կարծիքը կհայտնեմ այս հարցի վերաբերյալ։



Գրեք հաղորդագրություն