Տեղեկատվություն

Գիտություն նիհար. Դադարեցրեք դիետան ընդմիշտ

Գիտություն նիհար. Դադարեցրեք դիետան ընդմիշտ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Դի Մաքքաֆրին

The Skinny Science- ը գրված է օրգանական քիմիկոս և սննդի մանկավարժ Դի Մաքքաֆրիի կողմից ՝ օգնելու դիետաներին հասկանալ մարմնի քիմիան `մեր ուտելիք ուտելիքների հետ կապված:

Հեղինակը կիսում է իր փորձաքննությունը և բացատրում, թե սննդի քիմիական նյութերը և տոքսինները ինչպես կարող են ազդել նիհարելու մեր կարողության վրա:

Երբ նա վերացրեց վերամշակված կերակուրները իր սննդակարգից, նա կորցրեց 100 ֆունտ և պահպանեց քաշի կորուստը դրա համար քսան տարի.

Նիհար հիմունքների գիտություն

Երբ նա սովորում էր օրգանական քիմիա, ՄակՔաֆրին ցնցվեց ՝ հայտնաբերելով վտանգավոր քիմիական նյութերի առկայությունը նրա կողմից վայելած շատ ուտելիքների մեջ: Նա սկսեց հետաքրքրվել, թե կապ կա՞ վերամշակված սննդի քիմիական նյութերի և ճարպակալման դեմ պայքարի միջև:

Այս մթերքները վերացնելուց հետո նա մեկ տարվա ընթացքում կարողացավ կորցնել 100 ֆունտ: Նա ուրվագծում է նիհարելու ծրագիրը, որն ընդգծում է սննդի ուտելու կարևորությունը նրանց բնական վիճակում: Կարիք չկա պահպանել խիստ դիետաները, քանի որ կարող ես նիհարել պարզապես իսկական, առողջարար սնունդ ուտելով:

Գիրքը բաղկացած է երկու մասից.

Մաս 1. Գիտությունը

  • Ընթերցողներին ներկայացնում է վերամշակված մթերքների առողջության բացասական հետևանքները:
  • Հեղինակը բացատրում է, թե ինչ սնունդներից պետք է խուսափել:
  • Սովորեցնում է, թե ինչպես սննդանյութերի ճիշտ համադրությունը կարող է խթանել ձեր նյութափոխանակությունը:

Մաս 2. Նեղ

  • Ներառում է դիետայի գործնական կողմերը:
  • Ներառում է կերակուրի պլաններ, բաղադրատոմսեր և կենսակերպի խորհուրդներ:
  • Ձեզ կտրամադրվեն ուղեցույցներ այն մասին, թե ինչն է ամեն օր ուտել:

Նիհար սկիզբներ. Երկշաբաթյա մաքրում

Ծրագիրը սկսվում է երկշաբաթյա մաքրումից, որը կօգնի ձեզ հարմարվել վերամշակված մթերքներից զերծ սննդակարգին: Այս փուլում դուք կսկսեք ավելացնել ալկալիզացնող և լյարդի մաքրող մթերքների ընդունումը և ավելի շատ ջուր խմելը:

Կարող եք զգալ դուրս գալու որոշ ախտանիշեր, քանի որ ձեր մարմինը սկսում է վերացնել տոքսինները:

Սա չպետք է տևի ավելի քան երկու շաբաթ, քանի որ ձեր մարմինը հարմարվում է ուտելու ձեր նոր եղանակին:

Նիհար կյանքի համար

Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում դուք անցում եք կատարում «Մեղմ կյանքի համար» փուլին:

Սա ձեր կյանքի մնացած ժամանակահատվածում ուտելու միջոց է, որը կպահպանի ձեր մարմնի քիմիան հավասարակշռված և կաջակցի ձեր լյարդի առողջությանը: Այս փուլը թույլ է տալիս ավելի շատ ամբողջական ձավարեղեն, օսլա բանջարեղեն, legumes և կաթնամթերք, քան Նիհար սկիզբները. Կարող եք նաև ունենալ մի քանի բուժում, ինչպիսիք են գրանիլան, օրգանական ադիբուդի և շոկոլադը:

Առաջարկվող սնունդ

Հատապտուղներ, խնձոր, նարինջներ, սպանախ, գազար, լոլիկ, բրոկկոլի, քաղցր կարտոֆիլ, ոսպ, սև լոբի, հումուս, շագանակագույն բրինձ, քվինա, նուշ, ընկույզ, ավոկադո, տեմպե, օրգանական մածուն, օրգանական ձու, սաղմոն, հնդկահավ, տավարի միս, հավ , կոկոսի յուղ, օրգանական կարագ, հում մեղր, կանաչ թեյ:

Նմուշ Detox սննդի պլան

Հետևյալը երկշաբաթյա մաքրման նախնական փուլի կերակուրի օրինակ է:

Առաջացման մասին

Առավոտյան կիտրոնի ջուր

Նախաճաշ

Չափազանց հեշտ ձվի ֆլորենտին

Առավոտյան խորտիկ

Թարմ ելակ

Լանչ

Դիի ամենօրյա ծիածանի աղցան

Կեսօրվա խորտիկ

1 բաժակ շաքարավազի ելակի մածուն

Աշ

Տավարի և բանջարեղենի խառնել-տապակել
Հում վարունգի շերտ

Զորավարժությունների առնվազն 30 րոպեի ընթացքում

Մաքքաֆրին շեշտում է, որ առողջանալու ամենակարևոր կողմը սննդարար սնունդ ընտրելը: Այնուամենայնիվ, արդյունավետ վիճակում լինելու համար մենք պետք է դա հավասարակշռենք չափավոր ֆիզիկական գործունեության հետ:

Իդեալում, դուք պետք է մարզվեք առնվազն 30 րոպե, շաբաթական վեց օր: Հատկապես խորհուրդ է տրվում արագ քայլել և ռմբակոծիչով ցատկել, քանի որ դա մաքրում է ավշային համակարգը և խթանում տոքսինների վերացումը:

Ծախսեր և ծախսեր

Գիտության նիհար. Սկսեք հասկանալ ձեր մարմնի քիմիան և դադարեցրեք սննդակարգը ընդմիշտ ՝ 16,99 դոլար:

Սննդի ծախսերը, ամենայն հավանականությամբ, կավելանան ՝ էժան, վերամշակված սննդի վերացման միջոցով:

Կտտացրեք այստեղ `Dee McCaffrey- ի գիրքը զեղչված գնով գնելու համար:

Dee McCaffrey- ն քննարկում է իր գիրքը

Կողմ

  • Խրախուսում է օրգանական, չմշակված սննդի սպառումը:
  • Ներառում է ավելի քան 50 բաղադրատոմսեր:
  • Առաջարկում է ուղեցույց ընտանեկան և երեխաների համար հարմարավետ սնունդ:
  • Ապահովում է չորս շաբաթվա կերակուրի պլաններ բուսական ընտրանքներով:
  • Դիմում է դիետաներին, ովքեր սիրում են հասկանալ քաշի կորստի գիտությունը:

Դեմ

  • Դիետաները գուցե ստիպված լինեն հրաժարվել իրենց նախընտրած կերակուրներից մի քանիսը:
  • Պահանջում է ալկոհոլի վերացում առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում:
  • Ոմանք դիետան սկսելիս կզգան ինքնաբացարկի ախտանիշներ:
  • Պահանջում է սննդային հավելանյութերի օգտագործում:

Խորհրդատվություն ձեր կյանքի մնացած մասի համար

«Skinny» գիտությունը կենտրոնանում է վերամշակված սննդամթերքի և քիմիական նյութերի սննդակարգից վերացնելուց `առողջությունը բարելավելու և քաշը կորցնելու համար: Այս գիրքը կդիմի դիետաներին, ովքեր ցանկանում են հասկանալ քաշի կորստի գիտությունը:

Այն առաջարկում է ուտելու առողջ եղանակ ՝ շեշտը դնելով բնական կերակուրներին, որոնք կարող եք հետևել ձեր կյանքի մնացած ժամանակահատվածում:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Վերջին վերանայումը ՝ 2018 թվականի հունվարի 17


Դիտեք տեսանյութը: Ահա, թե ինչու են գիշերվա կեսին ձգվում ոտքի մկանները. ընդամենը 2 բաղադրիչ, և (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Damuro

    Կարծում եմ՝ սխալվում ես։ Ես համոզված եմ. Ես կարող եմ դա ապացուցել։ Գրեք ինձ PM-ում, մենք կքննարկենք:

  2. Tearly

    Մշակվել է կին Windows 98-ը: «Այո» եւ «Ոչ» կոճակներում ավելացվել է երրորդը. «Միգուցե»:

  3. JoJorisar

    Վատ որակ, բայց դուք կարող եք տեսնել

  4. Yoktilar

    Իմ կարծիքով, դուք սխալ եք: Ես համոզված եմ. Եկեք քննարկենք սա: Ուղարկեք ինձ PM- ում:

  5. Wylingford

    Congratulations, great answer ...



Գրեք հաղորդագրություն