Տեղեկատվություն

Sunfood Diet հաջողության համակարգը

Sunfood Diet հաջողության համակարգը


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Դեվիդ Վոլֆը երկու բժիշկների որդին է, և որպես երեխա նա հնարավորություն է ունեցել դիտարկել ժամանակակից բժշկության հետևանքները:

Նա նկատեց, որ մարդկանց մեծամասնությունը լավ չի ստացվել դեղեր ընդունելով, և տասը տարեկանում նա որոշում կայացրեց ՝ որևէ պատճառով այլևս դեղ չվերցնել:

Երբ նա հիվանդ լիներ, նա հանգստանում էր և կխմեր միայն թարմ նարնջի հյութը և պարզում էր, որ մեկ օրվա ընթացքում ավելի քիչ է վերականգնում, մինչդեռ նրա եղբայրները չորս-հինգ օրվա ընթացքում հիվանդ էին:

Հում սննդի դիետայի և բուժիչ այլ տեխնիկայի հետ երկար տարիներ փորձարկելուց և հետազոտելուց հետո նա ստեղծեց այն, ինչ նա անվանում է Sunfood Diet հաջողության համակարգը.

Sunfood Diet- ի հիմունքները

Sunfood Diet հաջողության համակարգը հում վեգան դիետա է, որը պարունակում է կանաչ բանջարեղենի, քաղցր մրգերի և բույսերի վրա հիմնված ճարպերի հավասարակշռված ընդունում:

Այս մթերքները կազմում են դիետայի 80% -ը, մնացած 20% -ը `այլ հում սննդամթերքից կամ ցանկացած այլ սննդից, որը զգում է, որ նրանց համար հարմար է:

Լավագույն արդյունքների համար դիետաները ամեն օր պետք է սպառեն սննդի հիմնական երեք դասերը հավասար համամասնությամբ:

  1. Տերևի կանաչի ՝ ուժի համար:
  2. Քաղցր մրգեր ուղեղի և մարմնի վառելիքի համար:
  3. Յուղոտ սնունդ ՝ գեղեցկության համար և որպես մարմնի քսուկ:

Գայլը դիմում է դիետաներին `համապատասխան սպիտակուց ստանալու մասին մտահոգություններին և ասում է, որ սպիտակուցի լավագույն և մաքուր աղբյուրները կանաչ բանջարեղենն են, սերմերը և սուպեր սննդամթերքները, ինչպիսիք են սպիրուլինան, մեղուների փոշին, մակա, կակաո լոբի և գոջի հատապտուղները:

Հատկապես խորհուրդ է տրվում վայրի և օրգանական սնունդ, քանի որ դրանք պարունակում են հանքանյութերի բացառապես բարձր պարունակություն:

Դիետերներին առաջարկվում է երեք պլանների ընտրություն

  • Հիմնական արևի սննդակարգը. Կենտրոնանում է սննդակարգում զգալիորեն ավելի հում բուսական սնունդ և հյութեր ներառելու վրա: Շաբաթը երկու անգամ դիետաները երեկոյան դեռ կարող են ուտել իրենց նախընտրած կերակուրները, բայց աղցան նույնպես պետք է ներառվի:
  • 80/20 արևի սննդակարգը. Ներառում է 80% հում բուսական սնունդ, որը պարունակում է կանաչ տերևային բանջարեղենի, քաղցր մրգերի և ճարպերի հավասարակշռություն:
  • Համառ դիետա. Պարունակում է 100% հում բուսական սնունդ:

Առաջարկվող սնունդ

Գազար, նեխուր, կանաչ խոտաբույսեր, ցորենի բանջարեղեն, կոլլեր, կեել, բոկ չոյ, ջրասուզակ, էնդիվենտ, սպիրուլինա, վայրի մեղր, ագավա նեկտար, բալ, հատապտուղներ, նուռ, խնձոր, ծիրան, ժամադրություն, թուզ, գոջի հատապտուղներ, մանգոստին, ընկույզ, սերմեր , երիտասարդ կոկոս, ավոկադո, դուրյան, ձիթապտուղ, ծիլեր, ծաղիկներ, սնկով:

Նմուշ դիետայի պլան

Հետևյալը Գարուն / ամառ ամենաթարմ ընտրացանկի օրինակ է:

Նախաճաշ

Լիտր թարմ պատրաստված գրեյպֆրուտի հյութ

Լանչ

2 բաժակ հատապտուղներ
Փոքր գազար աղցան վարունգով
1 ավոկադո

Կեսօրվա խորտիկ

2 մանգո

Աշ

Խոշոր աղցան, որը պարունակում է 80% կանաչ-տերևավոր բանջարեղեն, 20-30 նուշ, բամբակյա ծովաբողկ և նարնջագույն քամած, որպես հագնվելու:

Զորավարժությունների առաջարկություններ

Վոլֆն ասում է, որ վարժությունն անհրաժեշտ է հում սննդակարգը զարգացնելու համար, քանի որ դա սննդի արդյունավետ նյութափոխանակության բանալին է:

Զորավարժությունները նույնպես խրախուսվում են, քանի որ խթանում է արյան և ավշային հեղուկի շրջանառությունը, ինչը բարելավում է դետոքսիզացումը:

Զորավարժությունների այն տեսակները, որոնք առաջարկվում են ՝ լող, քաշի բարձրացում, հեծանվավազք և ռևերբուրգի վրա ցատկել: Դիետաներին խորհուրդ է տրվում հնարավորության դեպքում վարժություններ իրականացնել բնության մեջ դրսում:

Ծախսեր և ծախսեր

Sunfood Diet հաջողության համակարգը նետվում է 29,95 դոլարով:

Կողմ

  • Կարող է նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, քաղցկեղը և արթրիտը:
  • Դիետաներին խրախուսվում է պատասխանատվություն ստանձնել առողջության կայացման գործում իրենց դերի համար:
  • Տեղեկություններ է տալիս այն մասին, թե ինչպես կարելի է ուտել սոցիալական իրավիճակներում և ճանապարհորդելիս:
  • Դիետաներին խրախուսում է ամսագիր պահել, ինչը կապված է հաջողության ավելի մեծ հնարավորության հետ:
  • Ընդունում է դրական վերաբերմունքի և նպատակների սահմանման կարևորությունը:
  • Հատուկ առաջարկություններ է տալիս այն մասին, թե ինչպես կարելի է ուտել դետոքսիկացման, հիպոգլիկեմիայի, շաքարախտի և Candida- ի համար:
  • Ներառում է սննդի պլան և բաղադրատոմսեր:

Դեմ

  • Դիետաներից շատերը որոշ չափով կզգան դետոքսի ախտանիշներ:
  • Սննդառության մասնագետներից շատերը չեն հավատում, որ մենք նախագծված ենք վեգան դիետա ուտելու համար:
  • Կարող է մեծացնել B12 անբավարարության ռիսկը, եթե կենդանական արտադրանքները ամբողջությամբ բացառված լինեն սննդակարգից:
  • Առաջարկում է ծոմ պահելը, որը կարող է վտանգավոր լինել, երբ չստուգված են:
  • Սոցիալական իրավիճակներում դժվար է ուտել և կարող է մեծացնել սոցիալական մեկուսացման հավանականությունը:
  • Մարդկանց մեծ մասը չի վայելում ցուրտ եղանակին հում սննդի դիետա ուտելը:
  • Կարող է դժվար լինել նիհարելը, եթե սննդակարգում ներառված լինեն շատ բարձր յուղայնությամբ սնունդ և բնական քաղցրացուցիչներ:

Եզրակացություններ

Sunfood Diet հաջողության համակարգը դիետաներին առաջարկում է հավասարակշռված սննդակարգի նկատմամբ հավասարակշռված մոտեցում:

Այս ծրագրի ուժեղ կետերից մեկն այն է, որ ներառված է անցումային պլան, որը թույլ կտա դիետաներին աստիճանաբար հարմարվել հում սննդի սննդակարգին, միաժամանակ ներառելով որոշ պատրաստի սնունդ սննդակարգում:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Հղումներ.
  • Key, T. J., Appleby, P. N., Rosell, M. S. (2006): Բուսական և վեգան դիետաների առողջական հետևանքները: Սննդառության հասարակության տեղեկագիր, 65 (01), 35-41: ուսումնական հղում
  • Donaldson, M. S., Speight, N., Loomis, S. (2001): Ֆիբրոմիալգիայի սինդրոմը բարելավվել է հիմնականում օգտագործել հում բուսական դիետա `դիտորդական ուսումնասիրություն: BMC լրացնող և այլընտրանքային բժշկություն, 1 (1), 7. ուսումնական հղում
  • Wolfe, D. (Ed.): (2008): Sunfood Diet հաջողության համակարգը: Հյուսիսատլանտյան գրքեր:

Վերջին վերանայումը ՝ 2017 թվականի հունվարի 10-ին


Դիտեք տեսանյութը: Superfood Demystified: The Truth About Superfoods (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Sherwin

    Ավելի մանրամասն չե՞ք կարող բացատրել։

  2. Jozsef

    Իմ կարծիքով դուք ճիշտ չեք: Գրեք ինձ Վարչապետին, մենք այն կվարենք:

  3. Fenribei

    Ես կցանկանայի խոսել ձեզ հետ, ինձ համար ինչ ասել այս հարցի վերաբերյալ:



Գրեք հաղորդագրություն