Տեղեկատվություն

Առողջ սնունդ. 200 բույսերի վրա հիմնված բաղադրատոմսեր

Առողջ սնունդ. 200 բույսերի վրա հիմնված բաղադրատոմսեր


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Նախապատմություն

Բարգավաճ սնունդ. 200 բույսերի վրա հիմնված բաղադրատոմսեր Peak Health- ի համար պատրաստված գիրք է, որը ստեղծվել է պրոֆեսիոնալ Ironman triathlete- ի ՝ Brendan Brazier- ի կողմից:

Այն հիմնված է սննդի այն փիլիսոփայության վրա, որը Բրազերը հանրությանը ներկայացրեց իր առաջին ՝ «Գտիր» գրքում, որը շեշտը դնում է մեծ քանակությամբ սննդանյութերով խիտ բույսերի վրա հիմնված սնունդ ուտելու վրա ՝ առողջությունը բարելավելու և սթրեսը նվազեցնելու համար:

Ծաղկել սննդի հիմունքները

Brendan Brazier- ը ընթերցողներին կրթում է այն սննդի սպառման կարևորության մասին, որոնք ունեն սննդանյութերի մեծ բաժին `իրենց տրամադրած կալորիաների համեմատ:

Նա ուրվագծում է լավ սննդի ութ հիմնական բաղադրիչները.

  • Ալկոհոլային կերակուրներ
  • Հակաօքսիդիչներ
  • Կալցիում
  • Էլեկտրոլիտներ
  • Եթերային ճարպեր
  • Երկաթ
  • Բուսասպառներ
  • Հում սնունդ

Ծաղկուն սնունդ ներառում է 200 բույսերի վրա հիմնված բաղադրատոմսեր, որոնք նպաստել են մրցանակակիր ռեստորանների և բարձրակարգ խոհարարների կողմից, ինչպես նաև բաղադրատոմսեր, որոնք հատուկ մշակված են մարզական առաջադիմությունը բարելավելու համար, որոնք տրամադրվում է հենց ինքը Բրազիեի կողմից: Բոլոր բաղադրատոմսերը օգտագործում են շատ սննդարար բույսեր պարունակող բաղադրամասեր և առանց սնձան են:

Դրանցից շատերը պարունակում են նաև գերհագեցած կերակուրներ ՝ acai հատապտուղներ, չիա սերմեր, կանեփի սերմեր, սպիրուլինա, քլորելլա և մակա:

Գրքում ներկայացված բաղադրատոմսերից մի քանիսը ներառում են հապալաս նրբաբլիթներ, ընկուզենի լոռամրգի էներգետիկ բարեր, դդումի կանաչի, կծու սև լոբի չիլի, Quinoa Falafels, New Caesar աղցան, հնդկական համեմված ոսպե բամբերյա բուրգերներ, շոկոլադե բարության հարթություն, առանցքային կրաքարի կարկանդակ և սպիտակ շոկոլադե ազնվամորի: Շոռակարկանդակ շոկոլադ-նուշ կեղևով:

Thrive Foods- ի մի մեծ հատված նվիրված է քննարկելու մեր սննդի ընտրության և շրջակա միջավայրի վրա ազդեցության միջև կապը: Բրազերը հստակ պատկերացնում է ամերիկյան կերակուրի ստանդարտ պլանի, «առողջ» ամերիկյան սննդակարգի և իր հարստացված ամբողջ սննդատեսակների միջև տարբերությունները ածխաթթու գազի արտանետումների հետ կապված տարբերությունների միջև:

Ըստ նրա առաջարկությունների, դուք կարող եք ավելին անել `կլիմայի փոփոխությունը մեղմելու համար, քան ձեր մեքենան ընդհանրապես վերացնելը, ասում է նա:

Առաջարկվող սնունդ

Գազար, կղե, սպանախ, ծնեբեկ, բրոկկոլի, գազար, նեխուր, ցուկկինի, դդում, քաղցր կարտոֆիլ, հնդկացորեն, քվինա, վայրի բրինձ, շագանակագույն բրինձ, կտավատի կտորներ, կանեփի սերմեր, քնջութի սերմեր, արևածաղկի սերմեր, նուշ, մակադամիա ընկույզ, ընկույզ, սև լոբի, սիսեռ, ոսպ, ամսաթվեր, ակայի հատապտուղներ, կոկոսի յուղ, արտամուսնական ձիթապտղի յուղ, կտավատի յուղ, կոճապղպեղ, կոկոսի շաքար, կոմուչա, կանաչ թեյ, yerba mate, stevia:

Բույսի վրա հիմնված սննդի օրինակ

Նախաճաշ

Sacha Inchi- ն թխում էր խնձորի դարչին հացահատիկով
Արևածաղկի սերմ կանեփի կաթ

Լանչ

Ամառային խոհարարի աղցան

Կեսօրվա խորտիկ

Թթվասեր և սոխ Կալե չիպսեր

Աշ

Լցոնված սնկով
Վայրի բրինձ Kabocha Squash- ով և Sage Butter- ով
Wilted Chard աղցան Lima Beans- ի հետ

Աղանդեր

Cherry Tartlets վանիլային կրեմով

Զորավարժությունների առաջարկություններ

Thrive Foods- ը չի պարունակում վարժության ուղեցույցներ, սակայն հեղինակը ունի ևս մեկ գիրք ՝ «Սպորտ զարգացնել», որը մասնավորապես վերաբերում է վարժություններին, և թե ինչպես բույսերի վրա հիմնված դիետան ուտելը կարող է բարելավել ֆիզիկական աշխատանքը:

Ծախսեր և ծախսեր

Բարգավաճում սնունդ. Peak Health- ի համար 200 բույսերի վրա հիմնված բաղադրատոմսերը մանրածախ են 20 դոլարով:

Կտտացրեք այստեղ ՝ Thrive Foods- ով զեղչված գներով առցանց ձեռք բերելու համար:

Կողմ

  • Խրախուսում է մեծ քանակությամբ թարմ և չմշակված սննդի ընդունումը:
  • Ընդգծում է առողջության բարելավումը, քան պարզապես նիհարելը:
  • Ներառում է 200 բույսերի վրա հիմնված բաղադրատոմսեր ներդրված են պրոֆեսիոնալ խոհարարների կողմից:
  • Հարմար է նրանց համար, ովքեր ալերգիա ունեն սննդի մեջ, ներառյալ սնձան և կաթնամթերքը:
  • Անդրադառնում է սթրեսի կառավարման և համարժեք քնի կարևորությանը:
  • Ուշադրություն է բերում մեր սննդի ընտրության շրջակա միջավայրի վրա ազդեցությանը:

Դեմ

  • Չի ներառում սննդի պլան:
  • Բաղադրատոմսերի համար սննդային տեղեկատվություն չի տրամադրվում:
  • Քաշի կորստի ամբողջական ծրագիր չէ:
  • Կարող է չդիմել նրանց, ովքեր չեն ցանկանում ուտել բուսական դիետա:
  • Կպահանջվի ավելի շատ ժամանակ, որպեսզի ծախսվի կերակուր պատրաստելիս:
  • Բաղադրիչների մի մասը մատչելի չէ սովորական մթերային խանութներում:

Եզրակացություններ

Առողջություն առաջացնելով սնունդով. 200 բույսերի վրա հիմնված բաղադրատոմսեր Peak Health- ի համար հեղինակի առաջին գրքի ՝ «Կատարելագործված» իդեալական ուղեկիցն է և կդիմի բոլոր նրանց, ովքեր փնտրում են համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք հարմար են սնձան ազատ կամ բույսերի վրա հիմնված սննդակարգի համար:

Thrive Foods- ը դիետաներին ապահովում է սննդի համար, որոնք հարուստ են սննդանյութերով հարուստ սննդակարգով իրենց կալորիաների համեմատությամբ, ինչը կնպաստի իդեալական մարմնի քաշի հասնելուն, ինչպես նաև կնպաստի օպտիմալ առողջության ապահովմանը:

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Վերջին վերանայումը ՝ 2017 թվականի հունվարի 26-ին


Դիտեք տեսանյութը: Կառավարությունը նպատակ ունի շարունակել և զարգացնել Կայուն դպրոցական սնունդ ծրագիրը (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Derrold

    Please explain the details

  2. Bogart

    Absolutely, he's not right

  3. Buckley

    կողքով անցնել ...



Գրեք հաղորդագրություն