Տեղեկատվություն

Delորենի մանրե օգտագործելու 10 համեղ եղանակներ

Delորենի մանրե օգտագործելու 10 համեղ եղանակներ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Երբ ցորենը զտվում է, ցորենի բույսը հանվում է, ինչը վերացնում է նրա սննդանյութերի մեծ մասը:

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք մի շարք հացահատիկային դակիչ ավելացնել շատ մթերքների վրա առանց բոլոր ածխաջրերի, օգտագործելով պարզապես ցորենի ցողուն:

Eliminորենի օսլայի մասը (էնդոսպերմ) վերացնելով ՝ այս հացահատիկը կարող է լինել ցածր կալորիականությամբ, բայց սննդարար խիտ սնունդ:

Անցյալ տասնամյակում ցորենը վատ ռեփ է ստացել, բայց եկեք քննարկենք, թե ինչպես ցորենի մանր եղանակը կարող է լինել ձեր առողջ սննդի սննդարար մասը:

Մանրաթել, սպիտակուց և ֆոլաթթու

Ameորենի մանրեների համբավը պնդում է, որ 3 գրամ սպիտակուց է, 2 գրամ մանրաթել, 4 գրամ մաքուր ածխաջրեր և ընդամենը 2 գրամ ճարպ `յուրաքանչյուր 2 ճաշի գդալով (13 գ):

Այն նաև լավ աղբյուր է կամ երկաթ, կալիում, ֆոլաթթու, մագնեզիում, թիամին, ֆոսֆոր և ցինկ, ինչպես նաև բույսերի ստերոլներ:

Kretschmer Wheat Germ- ի նման որոշ ապրանքանիշեր ավելացնում են վիտամին E և լրացուցիչ ֆոլաթթու:

Այս ամենը միայն համար է 50 կալորիա.

Easyորենի մանրէ օգտագործելու 10 հեշտ եղանակ

  1. Բաղադրատոմսերում հացի փշրանքների փոխարեն:
  2. Ձեր յոգուրտի, վարսակի ալյուրի կամ կտրտած մրգերի գագաթը:
  3. Օգտագործեք ցորենի մանրե ձեր թխում `դրա մեջ մի քանի ալյուր փոխարինելով:
  4. Որպես լցոնող կոլոլակ կամ կոլոլակ:
  5. Օգտագործեք այն որպես փխրուն գագաթներ աղանդերի կամ casseroles- ի վրա:
  6. Օգտագործեք այն ձեր նախընտրած հաց լցոնման բաղադրատոմսով:
  7. Wheորենի մանրեը կարող է պատրաստ լինել հացահատիկային կուլտուրաների պատրաստման համար, ուտել ինչպես ցուրտ, այնպես էլ տաք:
  8. Օգտագործեք այն smoothies- ում:
  9. Atորենի մանրեը համեմունքների հետ միասին գեղեցիկ ծածկույթ են տալիս թխած ձկների կամ հավի համար:
  10. Ավելացնել այն ձեր սիրած ապուրի բաղադրատոմսով:

Քաղցր կիտրոնի տորթի բաղադրատոմսը

Ուղղություններ

  • Բաժակ (1 փայտ) հալված յուղ, փափկացված
  • 2/3 բաժակ շաքար
  • 2 մեծ ձու գումարած 1 դեղնուց
  • 2 թեյի գդալ կիտրոնի քաղվածք և 1 կիտրոնի նուրբ քերած բամբակ
  • 1 s բաժակ բոլոր նպատակի ալյուր
  • 1/3 բաժակ ցորենի մանրե
  • 1 թեյի գդալ խմորի սոդա
  • 1/4 թեյի գդալ աղ
  • Cup պարզ յուղայնությամբ մածուն
  • Փոշի շաքար և թարմ հատապտուղներ (ցանկալի է խավարտ)

Heեռոցը մինչև 350 ° F: 9 դյույմ կլոր տորթի տապակի վերարկուն և ներքևի կողմերը մեծահոգաբար խոհարարական հեղուկով: Մեծ ամանի մեջ ծեծեք կարագը խառնիչով մինչև յուղալի: Աստիճանաբար ծեծել շաքարավազի մեջ: Ձվերը և դեղնուցը միանգամից ավելացրեք, յուրաքանչյուրից հետո լավ ծեծելով: Խառնել քաղվածքի և զամբյուղի մեջ: Խառնել ցածր արագությամբ ՝ ավելացնելով համակցված չոր բաղադրիչների կեսը; խառնել պարզապես մինչև խառնուրդը: Ավելացնել մածուն, որին հաջորդում են մնացած չոր բաղադրիչները և խառնել մինչև լավ խառնել:

Գդալ ջախջախը տապակի մեջ դնելը, հարթեցնելով վերևը: Թխել 25-30 րոպե կամ այնքան ժամանակ, մինչև կենտրոնում տեղադրված փայտե հավաքածուն դուրս գա մաքուր: Թույն տորթը տապակի վրա մետաղալարով դարակ 5 րոպե: Տորթի և տապակի եզրերի միջև դանակ վազեք ՝ թուլանալու համար. Invert տորթը դարակաշարերի վրա: Տորթի աջ կողմը վերածեք տորթի ափսեի վրա. Ամբողջովին սառչեք: Մատուցելու համար շաղ տալ փոշի շաքարով: Gանկության դեպքում զարդարեք հատապտուղներով:

Աղբյուր. Kretschmer toasted ցորենի ցողունային պիտակը

Ինչպե՞ս եք օգտագործում ցորենի բույս:


Դիտեք տեսանյութը: The Great Gildersleeve: Summer Theater. Fathers Day Chair. Wooing Amelia Hooker (Հունիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Brandeis

    I'll be free - I will definitely write what I think on this issue.

  2. Kelven

    Կարծում եմ, սխալներ եմ թույլ տալիս: Ես ի վիճակի եմ դա ապացուցել:

  3. Berton

    Ուղիղ թիրախի վրա

  4. Aladdin

    remarkably, this is the valuable answer



Գրեք հաղորդագրություն